很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人説是快樂，有的人説是金錢，有的人説是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來説，健康養生對我的意義，不能不説非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衞生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人....那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。
在現代生活中，濕氣重已經嚴重影響着人們的健康，同時也影響到正常的生活狀況，如果體內濕氣過重的話，大量毒素垃圾無法及時排出，造成毒素的堆積，形成大肚腩的情況。所以要想身體更加健康，一定要做好祛濕的工作，堅持喝一些茯苓泡水就是不錯的選擇。茯苓是常見的一種中藥材，具有很高的藥用價值，俗話説：“一兩茯苓一兩金”，堅持喝一些茯苓泡水，可以起到很好的養生功效。
茯苓有着很好的消腫、排濕氣的作用，特別是對於脾虛食少以及失眠多夢和身體虛弱、排泄異常的患者來講，有着非常好的改善作用，如果是因為身體裏面的濕氣過重而引起不適的話，是可以服用茯苓去濕的，不過陰虛火旺的人最好不要使用。
中醫有一種祛濕方法就是燥濕，但這不是最主要的方法。中醫在長期的醫療保健實踐中，總結出“治濕不利小便，非其治也”。這就是我們常説的利濕，通過排尿的方法排出體內多餘的濕，利濕祛濕方法為：用茯苓10克，白朮10克煮水服用。此祛濕簡便方適用於大多數身體有濕的人，茯苓和白朮是藥性平和的上品。它們有一個非常顯著的特點，當身體有濕的時候，它們主要作用是祛濕。當身體正常了，它們就停止祛濕，開始發揮健脾的功效了。
其實，很多食物都有天然健脾祛濕的作用，可選擇藥食兩用的茯苓，薏苡仁，赤小豆等食材一起煎水服用，對祛濕有很大的的幫助作用。薏苡仁不僅含有高蛋白，還含有維生素B、鈣、鐵、膳食纖維等。這是一種營養均衡的穀物。由於易於消化吸收，具有促進新陳代謝、減輕胃腸負擔的作用，並能健脾除濕、增強腎功能。
茯苓具有消除水腫、健脾祛濕的效果，特別是對濕氣造成的脾虛食少、排泄異常、失眠多夢、身體虛弱等症狀具有非常好的功效，人體的濕氣有很多種，茯苓去除濕氣的效果好壞要看是否對症，只要是對症茯苓的祛濕效果是非常好的，但是如果不對症的話祛濕效果就會很差，甚至是毫無作用，所以要説茯苓祛濕效果如何需要看是否對症才行。很多女性都知道茯苓可以去濕氣，甚至是覺得茯苓具有美容效果，所以總是動不動就使用茯苓，其實這是不正確的，茯苓的祛濕效果雖然不錯，但是那也是需要對症才會有效的哦。
茯苓具有健脾和胃、補腦健身、利水滲濕、寧心安神等功效，被譽為中藥“ 八珍” 之 一。茯苓特點是利而不猛。藥性平和，既能扶正，又能祛邪，是脾虛濕盛者必不可缺的健脾祛濕中藥。赤小豆有養膚消水腫的作用，陳皮、淡竹葉、梔子等食材有清熱排毒的作用，這樣搭配，祛濕的同時還能健脾，才會達到事半功倍的效果。
以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路