健康貼士
陽光可以促進皮膚合成維生素D，為骨骼健康提供充足的養分，對於預防骨質疏鬆的發生有一定的作用。然而目前不少朋友過分強調防曬、護膚，外出時防曬服、帽子、遮陽傘、防曬霜等一應俱全，走在路上把自己遮的嚴嚴實實，生怕被曬黑。再加上許多朋友的工作往往是在辦公樓裏一呆一整天，本身就很少有機會接觸到陽光，這就使得維生素D極易缺乏，導致鈣磷吸收不足，骨骼中鈣質流失，引起骨質疏鬆。因此，從預防骨質疏鬆的角度來説，建議每天保持適當的户外活動，可以選擇日照不太強烈的時候讓陽光直接照射到皮膚，避免曬傷。除了要曬足太陽，規律的飲食作息、堅持運動等也是預防骨質疏鬆所不可或缺的。
來源:石家莊新聞網