焦慮失眠？成年人最大的福氣是睡個好覺！
朋友您現在好，古有扁鵲見蔡桓公的故事，現有西醫將小病攢大病的古怪，我是古中醫治未病倡導者“名道釋心”，感謝您的關注，關注焦慮失眠問題，關注身體健康。
越睡不着越焦慮，
越焦慮也越睡不着，
“失眠”和“焦慮”兩者之間的關係，
就像是雞生蛋還是蛋生雞一樣，
焦慮會讓人失眠，相反的，
失眠也會加重焦慮，二者是雙向影響的。
中醫裏説，思傷脾，過度思慮傷脾，
大家都有體會，被瑣事纏身、操心、
心累、焦慮、情緒不好的時候，
沒有食慾，吃飯不香，還容易消化不良，
這就是情緒、心理活動對脾胃的影響。
而脾是氣血生化之源啊，
脾傷了就容易氣血不足；
而心主血、心藏神，
心神需要心血去滋養啊，
血不足則不養心，進而失眠、
多夢、心慌氣短、反應遲鈍。
同時睡不着覺，就跟熬夜的傷害一樣，
點燈熬油，傷肝腎，使肝血虛、
腎水不足，心火旺，使失眠越來越嚴重，
發展到最後就是精血虧虛啊。
別看只是焦慮、失眠，不及時調理，
任其發展，後果絕對是你承受不了的！
那麼中醫是如何看待人體的環境，從而達到一個健康的循環，讓我們能夠安心睡眠呢？可以從環境學中得到一點啓發！
每個人的身體，都是一個小小的圓運動
肝脾之氣從左而升
肺胃之氣從右而降
心位於上，推動人體的氣血流暢，主神明，
腎位於下，收藏先天后天的精氣，收藏人體的陰陽。
這樣一來形成一個完整的圓運動，很像大自然的春夏秋冬變化。
如果有其中一個失衡，那就會出現問題了。
如果該降的不降：
肺氣不降——大腸不降，便秘，上火
肺氣上逆——肺熱，哮喘、發熱出汗、人悲觀
胃氣不降——吃不下飯，腹脹
胃氣上逆——嘔吐、泛酸
心火不降——心腎不交，導致失眠、火克金，煩躁、口渴
心火上逆——吐血、説胡話
膽氣不降——兩脅痛
膽氣上逆——口苦
如果該升的不升：
腎水不升——上熱下寒、心腎不交失眠
腎水反降——腎寒、遺精
肝氣不升——肝鬱、眼睛模糊
肝氣反降——右肢冷、右手腳倦怠、無知覺
脾陽不升——濕氣重、水腫、潮濕季沒胃口
脾陽反降——泄瀉
這套理論看起來玄，其實超實用啊，讓人體內環境的圓運動流暢起來，人體的自愈能力、恢復能力就被調動起來了，自然有消除焦慮失眠的神奇效果。
名有無，道方向，釋周天，心自在，我是百度百家號“名道釋心”，倡導健康心理學，以健康為學問，為幸福做追求，為健康身心做諮詢，讓您的生活更美好！喜歡本文請隨心關注，隨手轉發，發表評論，共同探討健康之道！