3個喝水習慣，正在慢慢“掏空”你的肺，別不當回事兒

喝水是我們日常生活中必須做的一件事，水對我們人體的重要性不言而喻，所以養成合理的喝水習慣還是非常重要的，今天小編就來盤點一下那些不健康的喝水習慣，我們一起來看看吧。

1、用碳酸飲料代替水

生活中有很多人都養成了喝碳酸飲料的習慣，甚至都代替了白開水。其實這種喝水習慣是非常不健康的，碳酸飲料在製作的過程中都會加入大量的糖和鹽以及各種添加劑，過多飲用的話，甚至會加重腎臟的負擔，誘發腎臟類的疾病等等。

2、口乾舌燥才喝水

日常生活中，有的人不愛喝水或者是因為巨大的工作壓力而忽視了喝水，往往到口乾舌燥才想起了喝水，長此以往會導致身體處於一個缺水的狀態。不及時補水甚至會腎臟排毒、代謝受到一定的影響，很容易誘發腎結石，嚴重損害我們身體的健康。

3、睡覺之前喝太多水

有的人認為在睡覺之前應該多喝一些水，因為睡眠過程中是無法補水的，多喝一些水能夠避免身體缺水的情況發生，但其實睡覺前大量的喝水反而是掏空腎臟的誘因之一。睡覺時人體會不斷的進行新陳代謝，適當的喝水有助於促進毒素垃圾的排出，但是如果睡前半小時大量飲水的話，反而會加重腎臟方面的負擔，加大患腎臟類疾病的風險。

況且在睡覺前喝太多水的話，不僅會導致腎臟功能下降，也會使身體出現水腫的情況，甚至會影響到人的睡眠治療，所以最好在睡前一小時內不要再為身體大量補水了。