三伏天,適合常吃以下食物,滋養身體,養顏抗衰,體質好
三伏天,適合常吃以下食物,滋養身體,養顏抗衰,體質好
1.鴨蛋
鴨蛋中的蛋白質含量和雞蛋一樣,有強壯身體的作用。鴨蛋中的各種礦物質總量超過雞蛋很多,特別是身體中迫切需要的鐵和鈣在鴨蛋中更為豐富,對骨骼發育有促進作用,並能預防貧血。鴨蛋含有較多的維生素B2,是補充B族維生素的理想食品之一。中醫認為,鴨蛋有大補虛勞、補血益氣、延緩衰老的功效。
2.香菇
香菇清香鮮美,做成菜餚,可以能增進食慾,無論對平常人或是病人都是佳品,香菇含有豐富的的維生素,還有香菇多糖,能提高人體免疫力,常吃香菇能增強人體抗病能力,香菇還對傳染消化不良、便秘、減肥又一定的效果,可以調理腸胃,抗衰老,增強抵抗力。
3.番石榴
番石榴是一種很常見的水果,對於這種水果,果實甘甜柔滑,含有大量的營養,其中以維生素的含量最為豐富,一天吃一個可以滿足人體一天對維生素的需求量。還能加速體內垃圾毒素的排出,清除體內毒素,達到排毒養顏、美白嫩膚,延緩衰老的作用。