中醫建議肝火旺的人，謹記一句話，多吃“3果”，預防口臭失眠

中醫中的五臟可有藏象的概念，而藏象多數是指將人體的個器官進行分類，而中醫認為，肝臟的系統功能主要幫助人體進行升散、疏通等作用。而當肝臟出現問題時，多數為肝火大所造成的。也被稱之為肝火旺，很容易引起睡眠不好，或出現口臭等問題。如常時間肝火旺，很可能對肝臟細胞產生傷害。由此可見，當人體出現肝火旺時，應多注意對肝臟的保養，可以食用一些食物來幫助將肝火，更有利人體健康。因此，中醫建議：肝火旺的人，謹記一句話，多吃“3果”，預防口臭失眠。

一、謹記一句話：

1、預防口臭失眠，從源頭抓起：肝火旺的人，很容易出現情緒不穩定、易怒等症狀，如果睡覺前出現這類症狀，很可能使大腦的神經產生興奮，身體的也處於緊張狀態，很容易引起失眠問題。並且肝可幫助疏泄，利於人體氣血代謝，當肝火旺時，肝氣疏泄，易產生肝膽不和的問題，使膽汁逆流而上，產生口臭問題。因此失眠口臭應多護養肝臟，有利睡眠預防口臭。因此，中醫建議，肝火旺的人，謹記預防口臭失眠，從源頭抓起，預防口臭失眠病症。

二、多吃“3果”：

1、酸甜烏梅：烏梅含有豐富的有機酸，如檸檬酸、蘋果酸等物質，並且其中有一種特殊的枸櫞酸，它能夠幫助人體抑制乳酸，幫助人體緩解疲勞，促進肌肉和血管組織的恢復活動，促進血液流通，幫助增強肝臟運作。並且肝臟含有較高的維生素B2和膳食纖維，能夠幫助肝臟代謝，減輕肝臟壓力，進而幫助去除肝火。因此，中醫建議，肝火旺的人，多吃酸甜烏梅，預防口臭失眠。

2、甘甜雪梨：雪梨是常見的水果之一，雪梨味甘、性寒，含有豐富的維生素B1、胡蘿蔔素，有生津潤燥的作用。而常食用梨，可幫助清熱降火，其中所含有的糖分和維生素，能夠幫助促進肝臟的代謝，護養肝臟，利於緩解肝火旺等症狀。因此，中醫建議，肝火較旺的人，可以多吃甘甜的雪梨，幫助補充身體維生素，排出肝臟火氣，預防肝火大所引起的失眠和臭問題，有利肝臟的健康運作。

3、汁多烏芋：烏芋也稱之為荸薺，性甘、微寒，有温中益氣的作用。並且烏芋可當水果食用，也可入菜。其中所含有較高的糖類、脂肪和蛋白質，能夠幫助人體調節酸鹼平衡，進而幫助肝臟清熱、涼血，促進肝臟排毒，緩解肝火旺等問題。因此，中醫建議，肝火旺的人，可以多吃汁多烏芋，能夠幫助增強肝臟代謝能力，減少肝臟火氣，預防肝火所引起的失眠和口臭等問題，有利肝臟健康

肝火旺的人，會引起口臭或失眠等問題，可以多吃酸甜烏梅、甘甜雪梨、汁多烏芋，這3種水果，可幫助增強人體維生素的補給，利於肝臟代謝，去除肝火的作用。進而被綁在預防口臭失眠等問題。如生活中肝火旺時，應多注意少熬夜，以免損傷到肝臟細胞，是肝臟增大，很容易形成失眠、肝火增加的循環，不利於肝臟健康。因此，生活中也可以多出門呼吸新鮮空心，有利心情開朗，減少肝火旺的問題，有利肝臟健康。