7月16日是頭伏第一天，開啓了“三伏天”這一年中最熱的時節，今年還將面臨40天加長版“三伏天”。高温高濕加壓下，各種“夏季病”蓄勢待發。東南大學附屬中大醫院急診醫學科副主任醫師徐昌盛和中醫內科副主任醫師劉志剛為大家盤點那些“夏季病”，教您預防小秘籍。
高温中暑需提防
徐昌盛介紹，入伏後氣温升高，加上近期雨水較多，空氣濕度大，容易造成中暑。在濕度大温度高的情況下，汗液無法蒸發，熱量積聚在體內。如果在高温下進行劇烈運動，特別是喜歡跑步、競走、球類運動等的體育達人們更易造成中暑。特別提醒喜歡釣魚的朋友們，河邊本身濕度較大，也是中暑高發地。
預防中暑最重要的是要避免太陽的暴曬。高温下作業，出門應帶好防曬工具，常備清涼油、藿香正氣水等。户外運動和高温作業的市民，要少量多次飲水，不飲用含酒精及大量糖分的飲料。
貪涼感冒需預防
西瓜、冰棍、空調是許多人夏日避暑的“三大法寶”，但中醫養生講究“春夏養陽，秋冬養陰”。劉志剛介紹，這是由於人體身體的規律，到了夏天陽氣外發，體內處於虛寒的狀態，如果外界寒涼刺激過度，會對人體造成不良的影響。在“夏季病”中，更多的是吹空調引起的貪涼感冒，開空調温度太低，空調屋與室外的温差比較大，長時間呆在空調房間內空氣不流通會導致感冒。專家提醒，夏季適當地調整空調的温度，讓室內和室外的温差儘量縮小，加強室內的通風；多喝白開水、綠豆湯及含有薄荷、金銀花的飲品等。
胃腸道疾病需注意
夏季氣温高，食物中的細菌很容易生長繁殖，食物易變質，會引起腸胃炎、腹瀉，甚至是食物中毒等問題。再加上大家夏季偏愛冰西瓜、冷飲等，會加重胃脹、胃痛、腹瀉的發生。預防胃腸道疾病需注意飲食衞生、不喝生水，保護好自己的腸胃功能，飲食中避免食材的腐壞，儘量不吃生冷、過夜食物。食物完全加熱後食用，這樣大部分的細菌可以被殺滅，晚上睡覺的時候也要注意肚臍不要受涼。另外，藿香正氣水及藿香葉、薄荷葉、生薑、紅棗泡水也能起到健脾祛濕的作用。
水母蜇傷需警惕
夏天大家喜歡到海邊遊玩。徐昌盛提醒，海島遊要小心被水母蜇傷，近距離接觸水母容易導致皮膚像鞭擊後的狀態，嚴重的會有生命危險。皮膚劃破後泡在海水中，容易引發感染，因此傷口有破潰要及時處理。穿大面積遮蓋的泳衣，不要觸碰被衝到岸邊的水母，如被蜇傷需立即就醫。
蚊蟲叮咬需防範
夏季蚊蟲增多，被蚊蟲叮咬後，部位出現紅腫、疼痛的現象，更可怕的是蚊蟲叮咬可能傳播乙型腦炎、瘧疾、登革熱、絲蟲病等多種傳染病。專家提醒，少去草叢等蚊蟲滋生的地方。
天氣轉熱馬蜂活動更加地頻繁，加上夏季衣服單薄，更易被馬蜂蜇傷。馬蜂蜇傷以後除了引起疼痛，嚴重的會引起過敏性休克，患者可能很快會死亡，包括引起多臟器功能衰竭，特別是遭到羣蜂的攻擊。因此，被馬蜂蜇傷後應立即就醫。
來源:南京晨報