最適合寶寶的6種最佳補鈣食物清單，竟然沒有骨頭湯！

寶寶補鈣一直是家長們熱門的話題，比如經常熱議的問題，“寶寶夜醒頻繁，寶寶盜汗，寶寶枕禿，”等等，這類其實是需要寶媽根據寶寶的其他的情況來判斷寶寶是否缺鈣的，不能因為這些症狀就説寶寶缺鈣，而且對於比較注重寶寶飲食的家長來説，寶寶出現缺鈣的情況的概率是比較小的，那麼如何判斷寶寶是否缺鈣呢？添加輔食後哪些食物是有助於補鈣的呢？

如何判斷寶寶是否缺鈣呢？

當然當寶寶出現盜汗，夜裏頻繁醒來，枕禿肋骨外擴，包括骨密度檢測缺鈣等的情況時，家長要引起注意，但是很多時候並不算是就説是寶寶缺鈣的。①通常母乳餵養的寶寶，在寶寶滿月後可以每天補充400IU的維生素D來促進寶寶對於鈣的吸收，媽媽保持正常的飲食攝入，寶寶基本上是不會缺鈣的；②如果是奶粉餵養的寶寶，可以根據奶粉中的維生素D的含量來判斷，如果不足400IU的話，就需要額外的補充；③寶寶的身體體重和生長曲線是在世界衞生組織的生長曲線範圍內的，沒有什麼特別嚴重的偏離；④對於輔食餵養的寶寶，家長要注意營養均衡，同時注意讓寶寶多攝入含鈣量高的食物，因為添加輔食後寶寶的生長髮育很快，鈣的含量需要滿足自身的需求。

最適合寶寶的6種常見補鈣食物清單（一）

這6種食物是生活中比較常見的6種食物，菜市場上面都是可以容易購買到，因此家長可以在寶寶的飲食中根據寶寶的喜好進行添加。①芝麻醬：芝麻醬中含有豐富的蛋白質和氨基酸，同時含鈣量在食物中算是最高的，不僅有助於補鈣，同時有利於潤腸通便，可以塗在麪包上面，或者根據寶寶喜好來添加；②蝦皮：家長應該都知道蝦補鈣，其實蝦的皮才是最補鈣的一部分，蝦皮中的蛋白質也是非常豐富利於身體吸收的，但是蝦皮中的含鹽量比較高，因此家長要注意寶寶的攝入量，鮮蝦可以適當的食用即可。③牛奶：牛奶也是常見的補鈣的食物，牛奶中不僅富含鈣，同時含有豐富的礦物質，同時牛奶是液體更加利於身體休息。

最適合寶寶的6種常見補鈣食物清單（二）

④芥菜：芥菜是蔬菜，綠色蔬菜中含有鈣的含量高的蔬菜中還是比較少的，媽媽們可做的輔食種類很多呢，寶媽可以適當的給寶寶吃；⑤紫菜：紫菜雖然容易買到，但是紫菜的挑選不容易，前段時間出現紫菜可能是參雜了不健康的其他東西進入，所以挑選到健康的紫菜非常重要，紫菜中除了富含鈣，還有鐵有助於補血，同時提高身體免疫力；⑥木耳：木耳我們通常知道用來補腎，其實它的補鈣能力也很強哦，木耳雖好但是比較脆硬，家長根據自己寶寶的情況進行添加。

在我們的印象中，特別是老一輩會告訴我們多給寶寶喝骨頭湯，有助於寶寶補鈣，其實真正補鈣含量高的食物並不是骨頭湯呢，平時可以適當的給寶寶喝點骨頭湯，但是不能説用骨頭湯來補鈣，喝多了最明顯的表現就是寶寶容易長胖，脂肪含量高，反倒不利於孩子的身體的發育。