檳榔是人們常吃的一種零食，尤其是湖南、台灣、雲南人，嚼檳榔的人很多。有的人可能偶爾嚼食，但有的人卻把嚼檳榔當成了一種習慣，一嚼就是7、8年！
嚼檳榔整整8年，人會有什麼改變呢？
小小一顆檳榔，大家可能會不在意，但是長久嚼食帶來的改變卻是驚人的。首先人的外貌會改變。檳榔就像一顆“毀容果”，由於它的纖維粗硬，嚼食會導致咬肌增大，
大多數長期嚼檳榔的人咬肌很大，臉型像國字臉，腮幫子像含着棗核，顯得很兇。
現在大家嚼食的檳榔大部分都是炮製過得。檳榔的外層是石灰水製作過的。嚼食時，檳榔中的檳榔鹼會和石灰水發生反應，腐蝕人的牙齒，導致牙結石形成。
長此以往，人的牙齒殘缺、烏黑，影響進食與容貌。
檳榔本來是一味中藥，具有消積殺蟲的作用。但隨着醫學研究的深入，專家發現嚼食檳榔給人們帶來的危害很大。首先，檳榔會增加口腔癌發病的幾率。
國際癌症研究總署將檳榔認定為一級致癌物。如果將檳榔與塑化劑作比較，檳榔的毒性比塑料都毒。
研究表明，嚼食檳榔會導致口腔癌、食管癌、咽喉癌等。
檳榔質地堅硬，總是嚼食會導致顳下頜關節面磨損，導致張口閉口時出現關節彈響，還會導致顳下頜關節疼痛，且不易治療。人的牙齦柔軟，嚼食檳榔會刺激牙齦，導致牙齦紅腫、發炎，還容易塞牙，導致牙縫變大。
檳榔的汁液發紅發黑，長期嚼食會將牙齒、口腔染色，嘴唇邊緣變黑，口腔像血盆大口，影響美觀。檳榔的汁液還會影響唾液分泌，刺激胃壁，妨礙消化，容易引起胃炎甚至穿孔，影響消化吸收。
檳榔的危害很多，大家也不是不知道，可是很多人有心戒掉檳榔，卻做不到。
戒檳榔為什麼和戒煙一樣難呢？
1.習慣難更改
平時嚼檳榔的人已經形成一種習慣，沒事兒嘴裏就得嚼着點東西。短時間嚼食的還好，一般嚼食多年後，很難戒掉檳榔。不嚼閒得發慌。
2.檳榔鹼
檳榔中含有一種可以讓人上癮的物質——檳榔鹼。人嚼食後就會產生成癮性，不容易戒除。
3.周圍人都嚼
環境可以決定一個人的行為。許多戒煙、戒檳榔的人並不是沒有毅力。但是周圍許多朋友、同事都在抽煙、嚼檳榔。不光他們嚼，他們還會發給別人一起嚼。很多人戒檳榔就因為周圍人嚼檳榔而失敗。
檳榔是致癌物，又是毀容果，這個東西，以後不要嚼了。