夏日炎炎｜寶寶防暑小技巧，請家長們收下

正逢夏季，寶媽給寶寶的防暑功課做足了嗎?悶熱的天氣，氣温居高不下，家長都受不了的炎炎夏日,更何況寶寶呢？ 那為了保證寶寶，能在夏天健康成長，避免因為高温出現中暑、脱水等疾病，我們應該怎麼做呢？

補充水分。保證寶寶體內水鹽平衡

夏天由於氣温高，身體水分流失嚴重，給寶寶補水就成為了首要任務。儘量不要給寶寶喝帶有糖分的飲品，像雪碧、可樂這些帶有刺激性的飲料。

白開水和淡鹽水是最好的選擇。白開水不僅可以馬上解渴，還能調節體內水鹽平衡、促進新陳代謝。當然，鮮榨果汁對於那些不愛喝白開水的寶寶來説，也是一種不錯的選擇。

實際上，當孩子感到口渴的時候，機體已經缺水一段時間了，媽媽應該讓孩子養成定時飲水的好習慣，早晨起牀後、晚上休息前都是飲水的極佳時段。

但是喝水也是非常講究滴。一次性飲水過多容易造成腸胃負擔，影響消化吸收。寶寶的年紀還比較小，腸胃的承受能力不比成年人。因此每次飲水的量家長要控制好。

一次性飲水過多還容易使得水分快速進入血液，稀釋血液溶度，造成心臟的負擔。大家一定有這樣的感受，一次性大量飲水過後不久就會有強烈的尿意，這些水分經由尿液排出並不會被人體吸收。因此，要讓寶寶慢慢飲用，保證水分被身體充分吸收。

合理飲食，讓寶寶吃的健康

夏天為了給孩子降降温、解解饞，很多家長會給孩子買些雪糕、冷飲這些。需要注意的是，不能多吃，吃多了對寶寶的腸胃不好。

因為天氣炎熱的原因，寶寶的食慾會變差，所以要注意孩子營養的攝入。多吃清淡可口的食物，可以 做各種各樣的粥給寶寶吃。不僅有營養還能提高寶寶的食慾。

但是，一味地清淡會導致寶寶營養不均衡，而且更容易出現厭食情緒。所以，魚、肉、蛋這些含有豐富蛋白質和其他孩子所有的營養的食物依舊不能少，如果寶寶胃口不佳，媽媽們可以將其熬成粥給寶寶食用。

注意防曬，給寶寶正確的吹空調方式

夏天上午10點到下午4點太陽最毒烈，儘量不要讓孩子出去玩耍，出行時為寶寶戴好遮陽帽，記得塗上防曬霜，做好防護措施後，再帶寶寶出門。孩子的夏季衣物應儘量選擇棉質的，吸汗、透氣性好。

從室外回到房間的時候，爸爸媽媽千萬不要讓寶寶立刻就吹空調。因為這時，寶寶整個人都是燥熱的，身上的毛孔都是打開的。要是突然接觸到冷風，毛孔會來不及收縮，就容易出現感冒等症狀。

因此從室外進入室內時，要先讓寶寶“冷卻”一小會兒，等皮膚的温度下降之後，再打開空調，也不要將空調温度設置的太低，等屋內温度有所下降後，保持屋內温度在20~24℃（達到人體舒適温度）

為寶寶創造良好的環境，保證充足睡眠

夏天日長夜短，加之氣温高、人體代謝較快，很容易造成睡眠不足，從而造成精神萎靡，容易誘發中暑，孩子小，睡眠時間長，至少保證10-13小時以上的睡眠時間，另外，睡眠時不要對着風扇或空調直吹。

因此，我們應該儘量為寶寶創造良好的睡眠環境，記住不要因為炎熱而將孩子全身脱光睡覺，“裸睡”易使孩子腹部着涼。讓寶寶擁有舒適良好的睡眠。

寫在最後

在照顧孩子的時候，不要總把孩子當成一個特別特殊的人羣，雖然他的生活護理需要我們注意，但他的代謝比我們還旺盛，更怕熱，所以不要總覺得怕孩子着涼，給孩子穿蓋過多，這樣會讓孩子非常不適，甚至會出現疾病問題。