夏天養生很重要，推薦3種食物，補益脾胃，補氣養血，排毒清腸

夏天養生很重要，推薦3種食物，補益脾胃，補氣養血，排毒清腸

豆角

豆角的熱量含量非常低，但是它含有的膳食纖維卻非常的豐富，膳食纖維對於人體健康是相當有益的。尤其是對於我們的消化系統有很好的輔助作用，能夠提升消化功能，有非常好的改善腸胃，排毒護膚的效果。除此之外豆角中還含有豐富的鉀元素等微量元素，能夠有效的緩解疲勞。

黑蒜

黑蒜是一種營養價值超高的保健食品，是用新鮮生蒜，帶皮在發酵箱裏發酵60-90天后製成的食品。黑蒜具有殺菌消炎、保護肝臟、調節血糖水平、降血脂、提高免疫力、助眠抗衰老等功效。黑蒜經過發酵之後，功效遠遠的超過了大蒜，它被譽為“血管清道夫”，能有效預防血管壁內沉積，常吃黑蒜可以預防心血管疾病！

紫菜

紫菜性味甘鹹、寒，入肺經；具有化痰軟堅、清熱利水、補腎養心的功效；可用於甲狀腺腫、水腫、慢性支氣管炎、咳嗽、腳氣、高血壓等。紫菜所含的多糖具有明顯增強細胞免疫和體液免疫功能，可促進淋巴細胞轉化，提高機體的免疫力；可顯著降低進血清膽固醇的總含量。

人生是一場修行，修的是自己的心。修到無心時，宇宙就在心裏，看山還是山，看水還是水，觀世界還是世界，只不過這一切，都是清靜的，乾淨的。