楠木軒

分享8個防暑降温小妙招,讓你舒服度過炎熱的夏天,實用

由 東方崇學 發佈於 健康

夏至過後天氣越來越熱,即使在家吹風扇都感覺不涼快,必須要開空調,但是有的時候並不是一直都有空調的,天氣太熱,人就容易中暑。這時候防暑降温就成了一個重點。下面分享幾個超有效的防暑降温的小妙招。1,多喝水,在夏季最好少飲酒多喝水,因為酒精會導致身體缺水,而白開水,礦泉水或低糖汽水可以更好的補充身體的水分,必要時可以在水裏加一點食鹽,可以防止人過多流汗導致虛脱。2,涼水衝手腕。每隔幾個小時可以使用自來水衝手腕5~10秒鐘,因為夏季血液温度也比較高,而手腕是動脈流過的地方,用水衝可以降低血液温度。

3,吃苦瓜和西瓜。在夏天可以多吃苦瓜炒菜,苦瓜正是季節。多吃苦瓜可以防暑降温,如果實在不喜歡苦瓜,可以吃一些西瓜。西瓜水分足,可以補充水分才可以降温,但是注意的是剛從冰箱裏拿出來,西瓜最好放置一會再吃。4,少吃多餐。身體只要代謝食物就會產生熱量,吃得越多熱量也就越多,所以要少吃多餐,而且儘量少吃高蛋白的食物,因為高蛋白的食物代謝時產生熱量尤其多。

5,多喝菊花茶。夏季天氣炎熱,人們更容易上火,這時候喝一些菊花茶不僅可以降温洗腦,還可以補充身體裏的水分。6,避免劇烈運動。劇烈運動會導致人體温度升高,流汗增多。

7,掛濕窗簾,將窗簾打濕,這樣蒸發的水分隨着風吹入,室內清涼宜人。8,多洗臉天氣也很熱,人就容易流汗,這時候沒事就用涼水洗洗臉,不僅可以保持身體的清爽,還可以防暑降温。而且洗臉後明顯感覺温度降得比較多,人非常舒服。

這幾個防暑降温的小妙招可以分享給朋友們,你有哪些好的防暑降温的小妙招,也可以在下方評論區留言,這樣可以幫助到更多的人。

【來源:妙招小貼士】

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