養生是一個很多人都關注的問題，我們每個人都是想要一個好的健康的身體，包括自己的家人也是一樣，都希望健健康康長命百歲。但是想要一個健康的體魄要怎麼才能實現呢！這個一個很關鍵的問題。下面我給大家一些建議，也是很多長壽人的一些做法僅供大家參考。大家好我是健養小王醫師，一起分享健康知識。
胡蘿蔔和此物一起煮，清熱解毒、潤腸通便、養肝明目，誰吃誰受益！
胡蘿蔔中含有豐富的維生素C，刺激皮膚的新陳代謝，增強血液循環。另外，胡蘿蔔中還含有大量胡蘿蔔素，這種胡蘿蔔素的分子結構相當於2個分子的維生素A，有補肝明目的作用，對預防和治療夜盲症有很好的效果。
營養分析
胡蘿蔔是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜，素有“小人蔘”之稱。胡蘿蔔富含糖類、脂肪、揮發油、胡蘿蔔素、維生素C、維生素B、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養成分。具有健脾消食、補肝明目、潤腸通便、透疹、降氣止咳的功效。
健康搭配
胡蘿蔔甘蔗
胡蘿蔔跟甘蔗一起煮，常食具有清熱解毒、利尿消暑、潤腸通便、養肝明目的功效。
你喜歡吃嗎？
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