時間已經來到了五月底了，漸漸地也已經進入了雨季。雨後的空氣清新無比，天空無比澄淨。但是濕氣也越來越重。人也開始漸漸地變得不精神起來，嗜睡。阿偉的朋友最近還覺得周身無力，容易煩躁。這些其實都是濕氣加重的表現，也是中醫裏面一種比較常見的症狀。
濕氣重的人有着舌苔黏厚、無食慾、渾身無力的感受，若是去醫院進行檢查，卻不會發現有什麼病變。這個時候大家就要運用各種辦法祛除濕氣了。阿偉今天就給大家推薦利用食物來幫助祛除濕氣的方法。下面就給大家推薦幾種食物。
赤小豆，它雖然總是被人們和紅豆弄混，但實際上二者是不同的。紅豆薏米粥的紅豆也主要是指的赤小豆。中醫上認為它能達到祛濕消腫的目的。因此常常將它來熬粥或者直接煮了喝，可以幫助祛除我們人體的濕氣。對濕氣型肥胖的人羣而言，它還能夠起到消水腫、減肥的效果。是一種優秀的藥食同源的食材。阿偉的朋友以前不是很喜歡吃豆類食物，但是最近他體內濕氣較重，因此在我的推薦下也經常拿它來煮水喝，症狀緩解了不少。
説道祛濕氣的食材，大部人都是首先想到薏米。誰叫它聲名遠播呢？古代的《本草綱目》裏面就詳細地介紹了薏米的功效了。中醫上覺得常吃薏米粥和喝薏米水，可以利水消腫、健脾止瀉、美白肌膚。便是以現代營養學角度分析，它也含有豐富的營養成分，如蛋白質、維生素等，而且還有身體所必須的八種氨基酸成分，營養遠高於大米。基於此，阿偉我早上一般都是喝薏米粥作為早餐的，這裏也很推薦大家。
“芡”這種植物的種子乾燥之後就成為了有着“水中人蔘”的芡實。其味道甘甜，能利脾、腎，可以幫助益腎固精！對於男性而言好處不少。尤其是在濕氣重的雨季，將它煮粥喝，可以幫助祛除濕氣、調理脾胃，進而讓人體適應盛夏的到來。
我國中醫理論認為人體濕氣重視由於脾胃虛弱而引發的，因此只需要加強脾胃的功能，就可以祛除濕氣。健脾養胃方面阿偉這裏強烈推薦山藥，它的味道有種淡淡的甜，平時煮湯喝味道也很不錯，可以有效的增強脾胃，幫助濕氣排除。山藥還可以益腎氣，強筋骨，主泄精健忘。趕快吃起來吧。
這段時間濕氣較重的人，在平時生活之中可以試着多吃上面提到的四種食物，若是將它們搭配起來做成藥膳食用就更好了，阿偉這裏比較推薦紅豆薏米粥。不過大家在使用的過程之中一定要注意是否煮熟了。
祛除濕氣是一個比較長期的過程，大家若是食療的話應該堅持較長的一段時間。那麼今天的介紹就到這裏吧，大家要是有什麼想説的可以直接在評論區裏面交流討論，謝謝大家。