葡萄
葡萄是十分好吃且很有營養的水果。有“水晶明珠”之稱，不但味道可口，還有很好的保健功效，是人們生活中最喜歡吃的一種水果，含有大量的營養物質，可以改善人的睡眠質量，排毒護膚。還富含大量的維生素，而維生素具有抗氧化的功能，可以有效延緩人身體內各項器官的衰老。抑制黑色素，使皮膚更水潤光澤。
花椒
花椒是我們在平時經常會使用的一種調料，能夠有效去腥，還能增強口感。其實花椒還有一定的藥用價值。對我們的身體有很多幫助，能清除腸胃中的細菌，改善腸胃和消化系統的功能。對去除腸胃的寄生蟲、保護腸胃功能也有很好的幫助，還有温暖子宮，減輕腹痛等功效。
莧菜
紅莧菜中的鐵元素是非常多的，人體有足夠的鐵元素就不會出現貧血的情況。但是紅莧菜補血效果不是那麼明顯，我們在日常生活中還是要適量地攝入肉類食物，這類的食物預防貧血效果是最佳的。紅莧菜性涼食用之後可以滋潤腸道，有潤腸的作用，含有的纖維素可以促進腸道蠕動，有幫助潤腸通便的作用。