父母不高，你怎麼能讓你的孩子長得高？醫生説要達到這五點並不難

許多朋友都知道喬丹的加高方法。喬丹父親的身高是173釐米，母親的身高是168釐米，這是非常普遍的。當喬丹在高中的時候，喬丹的教練告訴他：“邁克爾·喬丹，你不能高，你沒有超過180。”。喬丹通過一位教練告訴他方法，每天做很多下蹲動作。沙袋懸掛橫杆。三。每天懸掛門框30分鐘-1小時。經過一年半的伸展運動，身高迅速從175釐米增加到192釐米，並順利進入校隊。

孩子身高的70％由先天遺傳決定，還有30％受後天營養、運動、睡眠、疾病等因素的影響。所以，父母不高，還有大約三分之一的機會追趕啊！

1、營養：現在物質生活豐富，大家都不缺吃的，但是有的家長會進入誤區：給孩子大魚大肉、燕窩、阿膠等大補食品、保健品，這些東西大部分含有激素，容易誘發孩子“性早熟”，導致骨垢線提前閉合，孩子長不高。

2、健康：每次孩子一生病，生長髮育都會滯後一段時間。所以要提高孩子免疫力，讓孩子少生病。

3、補鈣：鈣是促進骨骼生長的重要礦物質，和維生素D關係密切，維生素D又和日光關係密切，所以，孩子經常户外活動很有必要，多照太陽。

4、睡眠：對於孩子長高，生長激素起着至關重要的作用。而生長激素的大量分泌，必須是進入深度睡眠才會發生。想要孩子長得高，家長最好讓孩子在每天晚上10點前進入睡眠，並保持至少8小時的睡眠時間。

5、運動：調查研究顯示，同齡兒童經常參加體育鍛煉的，比不愛運動的平均身出4-8釐米，有的甚至更多。運動能刺激生長激素的分泌，同時也能促進孩子的骨骼、肌肉、關節和韌帶發育。一般來講，跑、跳類的運動項目更有利於孩子長高，而肌肉負重類的運動應儘量避免。