父母不高,你怎麼能讓你的孩子長得高?醫生説要達到這五點並不難

許多朋友都知道喬丹的加高方法。喬丹父親的身高是173釐米,母親的身高是168釐米,這是非常普遍的。當喬丹在高中的時候,喬丹的教練告訴他:“邁克爾·喬丹,你不能高,你沒有超過180。”。喬丹通過一位教練告訴他方法,每天做很多下蹲動作。沙袋懸掛橫杆。三。每天懸掛門框30分鐘-1小時。經過一年半的伸展運動,身高迅速從175釐米增加到192釐米,並順利進入校隊。

父母不高,你怎麼能讓你的孩子長得高?醫生説要達到這五點並不難

孩子身高的70%由先天遺傳決定,還有30%受後天營養、運動、睡眠、疾病等因素的影響。所以,父母不高,還有大約三分之一的機會追趕啊!

1、營養:現在物質生活豐富,大家都不缺吃的,但是有的家長會進入誤區:給孩子大魚大肉、燕窩、阿膠等大補食品、保健品,這些東西大部分含有激素,容易誘發孩子“性早熟”,導致骨垢線提前閉合,孩子長不高。

2、健康:每次孩子一生病,生長髮育都會滯後一段時間。所以要提高孩子免疫力,讓孩子少生病。

父母不高,你怎麼能讓你的孩子長得高?醫生説要達到這五點並不難

3、補鈣:鈣是促進骨骼生長的重要礦物質,和維生素D關係密切,維生素D又和日光關係密切,所以,孩子經常户外活動很有必要,多照太陽。

4、睡眠:對於孩子長高,生長激素起着至關重要的作用。而生長激素的大量分泌,必須是進入深度睡眠才會發生。想要孩子長得高,家長最好讓孩子在每天晚上10點前進入睡眠,並保持至少8小時的睡眠時間。

父母不高,你怎麼能讓你的孩子長得高?醫生説要達到這五點並不難

5、運動:調查研究顯示,同齡兒童經常參加體育鍛煉的,比不愛運動的平均身出4-8釐米,有的甚至更多。運動能刺激生長激素的分泌,同時也能促進孩子的骨骼、肌肉、關節和韌帶發育。一般來講,跑、跳類的運動項目更有利於孩子長高,而肌肉負重類的運動應儘量避免。

版權聲明:本文源自 網絡, 於,由 楠木軒 整理發佈,共 665 字。

轉載請註明: 父母不高,你怎麼能讓你的孩子長得高?醫生説要達到這五點並不難 - 楠木軒