大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
不管任何時候，我們許的願望裏總有“身體健康”，畢竟健康才是人生最寶貴的財富。
俗話説“胃不好，傷全身”，有個好胃很關鍵，否則吃不好啥都不好。想要擁有一個健康的身體，首先就得吃得對。
【胃不好，學會對這4種食物忌口】
1、辛辣刺激食物
各種辛辣刺激食物無疑是胃部不想觸碰的食品，胃粘膜很脆弱，吃一次兩次可以，但是經常食用會對胃部造成較大的傷害。
2、高鹽食品
根據研究發現，每天攝入的食鹽超過10g，就會給胃黏膜帶來損傷，增加機體對致癌物質的敏感程度。
3、剩飯
説起剩飯，特別是對於中老年人來説，一般捨不得把剩飯倒掉，其實這樣反而影響自己的胃部健康，原因就在於剩飯中的澱粉冷卻重新加熱後不容易消化，從而也容易刺激人們的腸胃。
4、酒
在生活中不乏有因為交際必須喝酒的，或者因為自己愛喝每天都必須來兩口酒的人。但是酒會刺激到我們的腸胃，特別是胃黏膜，在得胃病之後胃更加脆弱。
【胃不好的6個表現】
1、經常性地腹痛腹瀉
2、脹氣，反酸，燒心，嘔吐等
3、飯後胃痛
4、消化不良，厭食
5、消瘦，營養不良
6、口臭口乾
【胃不好怎麼調理好？】
1、多吃蔬菜和水果
2、少吸煙少喝酒
3、少吃辣椒
4、少喝碳酸飲料
5、少吃不乾淨的食物
6、多吃粗糧
7、多吃清淡的食物
説到養胃，很多人第一時間肯定想起粥跟麪條，而真正的養胃王是農村的這幾個食材搭配：
取炒乾的黑糯米和丁香葉，桂花調配成小茶包。
然後開水沖泡5分鐘，每天飯後一杯，改善胃內微環境，一個多月後你會收到胃帶來的好消息。
如果不喜歡自己熬煮的方式，可以選擇現成的黑糯紫米茶沖泡，材料都一樣，對胃更好也更省時，殺菌消除炎症。
今天推薦的3個關於尊重生命的詞語分別是：1．問心無愧：道家理念指隨性而為，反躬自問，沒有對不起別人的地方。2．善始善終：做事情有好的開頭，也有好的結尾。形容辦事認真。3．不虛此生：這一生沒有白白浪費。