秋天多吃此物，營養高熱量低，清熱又滋潤，多吃不會胖滋補又營養
金色九月這道美食分享給大家，滋補營養全家人都很喜歡吃的哦！尤其是現在這個季節正是長秋膘的時候，那麼這個時候我們要是不注意身體保養的話，就會導致整個身體的嚴重失衡，反而是身體會變得越來越虛弱，同樣的這個季節也是美味無比的時候我們要要耐心，有信心讓家人的生活越來越好！
白菜燉魚，其實秋季最好吃一些蛋白質含量高的食物，魚就是很好的選擇。而吃魚怎麼吃既美味又健康呢？答案是燉着吃，尤其是和大白菜一起燉，大白菜是可以很好的潤燥通便，關鍵價格還非常便宜，燉的魚可以選擇肉質比較厚、膠原蛋白比較多的魚，黑魚是很不錯的選擇，和大白菜一起燉能美容潤燥呢！
豆腐燉豬肉，豬肉其實是美容食品，豬肉中的豬油有很好的美容效果，可以滋潤皮膚，因此也是不錯的潤燥美食。在秋季的潤燥食物中，豬肉可少不了。買上一塊老豆腐，再買一斤五花肉，就這兩種簡單的食材，再加入一些尋常的調料燉着吃很不多，尤其是老豆腐，在燉的時候能吸收豬肉的湯汁和油脂，吃着特別香！
包菜炒肉絲，潤燥食物中可少不了包菜，多吃包菜不僅能補充很多種維生素，還有潤燥的效果。秋天人還特別容易上火，嘴角起泡是很常見的，空氣乾燥就容易出現這樣的狀況，所以要多吃像包菜這樣的蔬菜，其次包菜清炒味道並不是太好，裏面有股特殊的土腥味，要是加入肉絲，兩者搭配着炒，吃着香還健康。而當前，包菜也便宜，吃着還實惠。
好了今天的美食分享到這裏就要和大家説再見了呢!這道美食就做好了，不僅顏色搭配的好，而且味道也是非常好吃的呢！喜歡吃的朋友們趕緊給家裏人做起來吧！這樣美味的食物怎麼能錯過呢！小媳婦在家等着我呢!去吃了哦！