時間過得很快，轉眼間七月底了，這個季節的話，西瓜，絲瓜，冬瓜都很受歡迎，尤其是三伏天的時候，大多數人對肉類的食物不感興趣，通常都會吃一些刮油排毒的食物，小饞貓最近迷上一道菜，它就是玉米筍，好吃美味，不過呢，價格有些貴，一斤要35塊錢呢，夏季吃一些清爽排毒，比吃肉強多了，小饞貓用玉米筍和荷蘭豆一起炒，顏值很高，口感很清脆，特別的美味，大家一起來看看吧。入伏，吃雞鴨羊肉不如它，女人窮也要吃，刮油減小腹，體重悄悄降。
很多人在夏季的時候，喜歡吃冰涼的食物，這樣的話就很容易體寒，女孩子最不能吃冰涼食物了，而玉米筍炒荷蘭豆不但刮油，還有增加食慾的功效，它的做法也比較簡單，幾分鐘就能裝盤，成本雖然有些高，女人再窮也要吃一些哦，幫助刮油減小腹，瘦下來很簡單哦，下面，詳細的為大家介紹下這道菜的做法，廚房小白也跟着學習吧，保證吃上一口就愛上這道菜。
我們做這道玉米筍炒荷蘭豆的時候，先把主要的食材準備下，荷蘭豆一把，玉米筍一把，鹽適量，雞精適量，大蒜3個，食用油三勺。
玉米筍炒荷蘭豆的做法：
步驟一，食材備好之後呢，我們先把玉米筍表面清理下，玉米苞衣，玉米鬚都要清理乾淨，把玉米筍放在清水內沖洗幾遍，切成片狀。
步驟二，這個時候，將荷蘭豆兩邊清理下，也要衝洗乾淨，放在淡鹽水內浸泡幾分鐘，再用流動水洗淨。
步驟三，緊接着，把大蒜洗洗乾淨，切成顆粒形狀即可。
步驟四，接下來，熱鍋內，倒上適量的食用油，當油温高了後，大蒜放進去，快速的炒出蒜香味。
步驟五，把玉米筍放入鍋中，旺火繼續翻炒2分鐘後，再把荷蘭豆倒入鍋中。
步驟六，兩種食材繼續翻炒到斷生，加上調味料進去，炒到食材入味後，就要裝盤了。
烹飪小技巧：
這道玉米筍炒荷蘭豆的做法是不是很簡單呢，多吃對身體特別好，玉米筍是最近幾年流行的高檔蔬菜，它的口感清脆細膩，幼嫩的果穗，吃起來特別的美味，搭配荷蘭豆一起炒，顏值很高，淡黃色的玉米筍，碧綠的荷蘭豆，放在一起炒，味道好，提高食慾，尤其對於想要瘦身的人來説，這道菜有很好的刮油功效。
另外，入伏之後呢，大家吃雞鴨羊肉還不如吃它呢，常吃的話有很好的清熱解毒，減脂降火的功效，體重還會悄悄降，這道菜很好吸收和消化，荷蘭豆的鐵元素豐富，維生素能夠加快自身的代謝，有很好的排毒功效，降低體重，腰圍也變細了。
【來源：又青娛樂】
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