如今社會高速發展和互聯網越來越發達，辦公和工作的模式逐漸開始發生改變，大部分工作都可以通過電腦來完成，這也導致了很多人出現運動量不足的情況，導致身體開始出現各種職業病和亞健康狀態，因此健身房便應運而生，成為大部分上班族運動的好去處，但是運動也是需要講究方法，
循序漸進，不然的話可能會起到反效果，甚至會危害生命！
上海的一位沈先生就遇到了這樣的問題，因為疫情期間在家裏發福，因此在健身房開放之後，沈先生就發憤圖強想要通過健身恢復自己的身材和身體狀態，然而沒想到劇烈運動3天之後，尿出來的尿液居然呈現醬油色，這可嚇壞了沈先生，連忙去醫院檢查，居然檢查出了腎衰竭的症狀，並且檢查指標超出了正常的1200倍！醫生和沈先生都驚呆了。
經過醫生診斷髮現，沈先生是
長期不運動，突然加劇運動後得橫紋肌溶解症，
而尿液呈醬油色正是腎衰竭的症狀！醫生表示，出現過類似情況的患者並不少，但是沈先生算是比較嚴重的，對此醫生提出建議:
健身鍛鍊要循序漸進，且鍛鍊期間要多喝水。
健身雖然是好習慣，但是顯然也是要講究方法的，操之過急反而危害健康這就有點本末倒置了，這個新聞也是給諸多想要健身的朋友敲響了警鐘，切記要循序漸進，切勿一上來就過於劇烈的運動！
對此你有什麼看法？歡迎留言討論。