濕氣重吃什麼？在濕氣比較重的時候，我們可以吃點去除濕氣的食物，這樣身體就會感覺比較舒服了。濕氣重的原因有很多，平時很多壞習慣都可能會引起濕氣重的問題。濕氣重怎麼辦？下面會有詳細的介紹。
濕氣重怎麼辦
保持體育鍛煉
濕氣重的朋友們可以在平時多增加一些鍛鍊身體的時間，比如説每天跑步半個小時，這樣堅持一個月左右，就可以看到自己的身體發生變化了。運動可以促進體內濕氣的排泄，還可以幫助提升體質，讓我們的內臟脂肪減少。
沒有鍛鍊的基礎也不必擔心，做一些比較簡單的運動也是可以促進濕氣排出的。比如説散步、快走、乒乓球和羽毛球等，只要你能活動起來，體內的濕氣就逐漸的排走。如果沒有鍛鍊的基礎，勉強自己做大強度的運動反而有害健康。
拔火罐
拔火罐是可以幫助排濕氣的，而且拔火罐這個方法已經流傳了很多年，屬於比較安全的一個方式，不會產生太多的副作用。我們只要找一家正規的拔罐機構，然後定期的去拔罐就可以了。拔罐之後不要馬上洗澡，否則會影響效果。
常喝豬肚薏米湯
濕氣比較重的人，生活中可以多吃一點豬肚薏米湯，這個物質可以説是非常好的養生食品，有利水消腫，健脾健胃的功效。常吃這種食物能夠促進新陳代謝的發生，增加血液循環的速度，而且薏米能夠很好的減輕腸胃的壓力，促進腸道蠕動。
生薑加紅花泡腳
將生薑切片，放置鍋中和紅花進行熬煮，之後用煮好的水來泡腳，有助於排出體內濕氣，緩解腳部冰涼的現象。長期堅持用生薑紅花水泡腳，能夠緩解由濕氣所致的關節疼痛，便秘等症狀，促進血液循環，加速出汗都是很好的排濕氣的方式。這兩種植物都屬於温補類，能夠舒經活絡，排出寒氣。濕氣重怎麼辦?牢記用生薑加紅花泡腳，排濕氣，有助於健康。
濕氣重的原因
口味獨特
腸胃功能的好壞關係到營養及水分的吸收和代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。而部分人喜歡油膩、過鹹、太甜等肥甘厚味的食物，這些食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重炎症反應，久而久之產生濕熱的症狀。
睡眠不足
從中醫角度來説，睡眠不足就是脾虛的症狀，睡好了，睡飽了能讓我們的身體更輕盈。建議每天晚上11點前就睡覺，每天增加一些運動會讓你的睡眠質量更高。
喜歡吃涼性食物
生冷食物、冰淇淋或涼性果蔬，會讓腸胃消化吸收功能遲滯，濕寒體質容易給外來病毒創造入侵機會。因此不宜過量食用，烹調時最好加入葱、姜來減弱蔬菜的寒涼性質。
經常喝酒
過度飲酒是加重“濕毒”的關鍵因素，少量飲酒能幫助祛濕，但過度飲酒會影響內消化吸收功能和內分泌調節功能，會導致體內濕熱瘀滯，所以喝酒要適度。
老坐着
久坐會使人的腦供血不足，導致腦供氧和營養物質減少，加重乏力、失眠、記憶力下降等，還會引發全身肌肉痠痛、脖子僵硬和頭疼、頭暈，古人説“久坐便秘”，便秘會造成代謝失調，加重濕氣。
濕氣重吃什麼
1.紅豆
被李時珍稱為“心之谷”的紅豆，富含維生素和蛋白質，能夠促進血液循環、增強抵抗力，還有很好的祛濕效果，富含葉酸，孕婦也可以少量食用，但是要注意用量，多吃容易出現腹脹等，經常流鼻血的人應該別吃。
2.扁豆
具有強健脾胃的作用，能夠祛除濕氣，在炎熱的夏季，多吃還有很好的消暑功效，還能夠降低膽固醇。脾胃虛弱者、濕氣嚴重者應該多吃扁豆，但是扁豆一定要做熟才能吃，否則有毒，吃了有害身體。
3.冬瓜
作為生活中常見的一種菜餚，不僅美味可口，還對身體有很多的好處。冬瓜中含有豐富的維生素A、維生素C、胡蘿蔔素、鉀、鈣、磷等，能夠清火消熱、祛除濕氣、降低血壓，還能促進消化、幫助減脂、美容養顏、延緩衰老。經常跟荷葉一起搭配，促進排泄、減肥瘦身。
4.海帶
含有碘、胡蘿蔔素、鈣、鐵、膳食纖維等，常吃能夠有效的防止甲狀腺腫大，降低血壓，還能加快身體的新陳代謝，促進攝取食物的消化吸收，幫助排泄，治療便秘，同時還能利尿消腫，祛濕排毒。
結語：看了文章之後，相信大家對於怎麼去除濕氣應該心裏有數了吧！可以去濕氣的方法是有很多的，只要我們能夠在平時注意保持健康的飲食習慣，經常鍛鍊身體，那麼我們體內的濕氣就會逐漸的被排走，希望大家都要堅持去做哦。