健康身體是每個人都想擁有的，擁有好的健康身體，就會擁有一切。飯是鋼，人是鐵，一頓不吃餓的慌，老話是很有道理的，吃對於我們每個人來説都離不開，而如何靠吃，吃出好的身體，吃出好的健康，這就要大家在平時注意以下幾點：
1、葷素搭配均衡
我們每一天每一時，人體都需要適量的補充營養，補充水也是人體必須要的。我們每天每分每秒都在消耗體內熱量，而我們平時一日三餐更是要搭配好飲食的健康。早餐是一定要吃的，早餐可以吃些清淡的，例如粥、面、雞蛋、奶製品等一些比較清淡，可以養胃養血液和有效控制好脂肪的早餐。中餐大家常説要吃飽，吃什麼才算飽呢？南方以米飯為主，在配合葷素均衡，在炎熱的夏季來一份湯最佳。北方以麪食為主。晚餐相對來説就是簡單，晚餐少吃多以季節菜為主。多吃水果，多吃素菜，少生氣，吃好，才是自己的王道。
2、注意相生相客的菜類
通常長輩們都會教育下一代，什麼東西可以搭配在一起可以吃，而有些不能搭配在一起不能吃，當有些人吃過東西后，身上會有反應，這就有可能吃的東西你搭配錯了，又或是你的身體不適合吃這些，有很多人的身體體質不一樣，對有些東西會過敏，下一章我會給大家分享如何掌握相生相客的菜類。
3、不可暴飲暴食
我們在生活中，有時碰到自己喜歡吃的就拼命吃，這樣對身體是帶來傷害的。在任何情況下都不要吃的過多，現在的社會，有許多的自助餐，大家可以放開着吃，可自己的身體能扛住嗎？你是認為還好，可你曾知道你的各項器官嗎！請對它們好點。
我們每個人在吃好自己時，也順便提醒自己身邊的親人朋友。健康飲食，健康生活，給自己一個健健康康的身體。