紅豆加一寶，女性常食，雀斑淡了，便秘好了，氣血足了，腸胃也好

紅豆加一寶，女性常食，雀斑淡了，便秘好了，氣血足了，腸胃也好

紅豆一點都不陌生，尤其是紅豆湯，它是由紅豆加白砂糖製作而成的一種湯，不僅美味可口，並且具有很高的營養價值。很多人都喜歡！

紅豆中含有大量的粗纖維物質，對幫助改善心臟活動功能以及降低血脂和血壓都具有比較顯著的效果。長期食用紅豆，不但益養脾胃，而且也能為身體提供所需要的營養物質。紅豆中的鐵含量也相當高，所以，長期食用吃紅豆具有行氣補血的功效。多吃紅豆不僅能補血更有調經通乳的作用，紅豆還含有豐富的礦物質鉀，這是消除水腫的“重大功臣”之一。所含的維生素B2，對於女性美容養生，促進皮膚的新陳代謝，預防各種皮膚病是很有效的。紅豆中有配糖體及三萜皂苷，可消除疲勞和淨化血液。

小米是我們日常生活中的一種常見的食材，小米不僅好吃有營養，而且還具有養生的功效，它能調養身體，易於消化與吸收，人們食用以後對身體有多種好處。女性食用小米可以防流產能滋陰，小米的豐富氨基酸幫助預防流產，抗菌及預防女性陰道發炎。小米中所含的類雌激素物質，能滋陰。常吃小米可以起到促進消化的作用，可以有效改善身體狀況。不僅可以加快人體的新陳代謝，最重要的是它還可以促進腸道蠕動，從而起到幫助我們消化的功效。小米和紅豆是可以放在一起煮的，女性常食，雀斑淡了，便秘好了，氣血足了，腸胃也好！

推薦食譜：紅豆小米粥

材料

紅豆20克，小米50克，白糖適量。

做法

紅豆洗淨用温水浸泡1小時，然後與洗淨的大米同入沙鍋內，加水500毫升，煮至豆爛米開湯稠即可。

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