核桃和此物一起煮，每天幾口，白髮變黑髮，皮膚細膩有彈性！
生活中人們都知道核桃可以補腦，能讓人們變得更聰明，是一種能健腦益智的食材，所以平時會經常購買和食用，其實吃核桃的好處還有很多！
核桃的果仁中含有豐富的不飽和脂肪酸，而ω-3脂肪酸則是這些不飽和脂肪酸中最重要的存在，它能有效抑制人體細胞癌變，控制癌細胞再生，核桃中含有的鉀、鈣、磷、鐵等礦物質元素，能增加血液中的營養成分，擴張血管大小，增強血液循環活力，有效的防止動脈硬化、高血壓、心臟病等。還可以預防動脈血管的硬化，在一定的程度上還可以緩解高血壓，高血脂，腦出血，心腦血管疾病等。核桃仁中所含維生素E，可使細胞免受自由基的氧化損害，是醫學界公認的抗衰老物質！
推薦搭配：芝麻核桃粥
芝麻對於缺鐵性貧血、慢性神經炎、末梢神經炎、動脈粥樣硬化等均有治療作用。芝麻富含頭髮所需營養的重要成分，如卵磷脂、蛋白質、維他命E、亞油酸等。常食有美容烏髮等效果。核桃和芝麻搭配，可以改善皮膚彈性，保持皮膚細膩，每天一碗，白髮變黑發，皮膚細膩有彈性！
你記住了嗎？