楠木軒

除了WiFi和空調,應對高温不簡單

由 申屠仲舒 發佈於 健康

這幾天,隨着雨帶北移

前期忙於防汛抗洪的

湖北、湖南、安徽等地

持續受到高温天氣影響

夏季高温燥熱,

常使人食無味、睡不香,

易出現頭暈、頭痛、乏力,

甚至噁心、嘔吐等症狀。

那麼,怎樣正確防暑呢?


【穿衣】最好選擇易吸汗、寬鬆、透氣的衣服,要注意勤洗勤換。

【飲食】要適量飲用淡鹽開水、涼茶、綠豆湯等,不可貪食冷飲,飲食宜清淡,不宜吃剩菜剩飯。

【起居】應適當增加午休,保證睡眠時間;渾身大汗時不宜衝冷水澡;電扇不要對直接對着身體長時間吹;進出空調房間要注意適應室內外温差。

【出行】儘量避免或減少户外活動,尤其是10至16時不要在烈日下運動;若外出,應採取必要防護措施,如打遮陽傘、穿淺色衣,並帶上充足的水和防暑藥品。

除了我們自身要注意防暑以外

“他們”也需要防暑

你還有哪些防暑小妙招?

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資料來源 | 中國氣象局 中國氣象報


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來源:中國氣象科普