養生不僅針對老年人，現在越來越多的年輕人也加入養生的行列，一説到養生首先想到的枸杞它的營養價值還是非常高的，有助於保護肝臟功能，很多中年人經常會用枸杞泡水喝，不僅幫助補充腎氣，還能夠的養生的效果，其實枸杞中含有豐富的營養物質和維生素等礦物質對身體有很多好處。但是一説到養生，枸杞並不是最好的養生首選，而且養生效果非常單一，以下這幾種食材養生效果或許比枸杞的效果還要好一些。
再多枸杞也抵不過“它”1兩，半月後，腎氣足了，比同齡人顯年輕
蒲公英
蒲公英是春季經常隨處見到的一種野草，其實它也可以用來拌涼菜吃或者以後它有很好的藥用價值，養生效果也比枸杞的效果好，它裏面含有豐富的膽鹼以及有酸成分，不僅能夠養肝美顏，還可以修復受損的肝細胞，遠離肝癌出現，如果經常用蒲公英泡水喝，還能補充腎氣充足，但是脾胃虛寒的人不能食用。
雞骨草
雞骨草屬於中藥材的一種，在平時我們喝的涼茶中可能會添加一些進去，懂得養生知識的人也會在煲湯的時候加一些雞骨草，幫助補肝補脾，即使即骨草在平時也可以用來泡水喝，不僅提高脾胃功能，還能促進脾胃消化，保護肝臟功能，排出體內多餘的毒素和垃圾，修復受損的肝細胞，有助於補充腎氣，男性多喝一些或許比同齡人看起來更顯年輕。
三七
三七粉中軟化血管使血液循環更通暢，它還是一種珍貴的中藥材，有很好的藥用價值，平時用它泡水喝不僅能夠養肝護肝，還可以對肝臟形成一種保護膜，尤其對血液黏稠的人羣來説可以幫助軟化血管，使腎臟更年輕，枸杞再好也敵不過“它”一兩，但是要在醫生指導下服用。避免出現反效果。
以上幾種食材比枸杞養生效果還要好，也可以搭配它一起食用，堅持半月後，你會發現腎臟越來越充足，比同齡人看起來還年輕。