中年人身體抵抗力下降都變瘦了，多吃家常菜，身體壯體質棒

新的一週，氣温難得回升到18度，隨着立冬的結束，上半個月每天最低氣温只有零下2度，已經徹底進入冬季了！可是，新的一週氣温卻逐漸回升了一些，太陽也是暖烘烘的曬在身上舒服極了！11月進入冬季，氣温忽高忽低，也是感冒的多發期，大家出門一定要注意保暖，預防感冒了！冬季天氣寒冷，這時候的食補就顯得尤其重要，特別是牛羊肉還有大魚大蝦都是非常好的選擇，常吃滋補身體的營養菜，可以提高身體抵抗力，抵禦冬季寒冷，預防感冒！

今天介紹的這道“經典菜”就是毛豆燒雞塊，營養美味，孩子愛吃，一起來看看吧!

毛豆是很多人都非常愛吃的食物，它含有豐富的營養物質，非常適合孩子吃。其中含有豐富的鐵元素，並且非常容易被孩子消化吸收，有效預防缺鐵性貧血的發生。而且還含有豐富的卵磷脂，對孩子的大腦發育和提升智力都是非常有幫助的，讓孩子變得更聰明。其中含有豐富的優質蛋白，可以幫助孩子健康成長，提高免疫力生病少。

毛豆中含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，幫助孩子消化吸收食物中的各種營養物質，有效避免便秘的發生。女性也可以經常吃毛豆，毛豆具有非常好的養顏潤膚的作用，能有效改善食慾不振和全身的倦怠感。並且毛豆營養均衡，含有活性成分，可以保持苗條身材。

雞肉是孩子非常愛吃的肉類食物，雞肉相比較豬肉和牛肉而言，含有的蛋白質更高，脂肪含量更低。雞肉中含有豐富的人體所必需的各種氨基酸，並且雞肉中含有的各種營養物質非常容易被孩子消化吸收，可以有效促進孩子的生長髮育，增強體質，變得更加壯實，長得更高更快。

雞肉中含有豐富的營養元素，孩子吃了可以改善心腦功能，促進智力發育，提高記憶力，變得更加聰明。經常吃雞肉可以提高免疫力，讓孩子少生病，從而健康快樂的長大。如果孩子體弱多病，那麼多吃雞肉可以有效改善體質，讓身體慢慢變好。

進入11月中旬，氣温逐漸回升，今天最高氣温到達了18度，大家不要放鬆警惕，還是要多穿點衣服，不要受涼感冒了！還有一些滋補身體的營養菜，都趕緊吃起來吧！