桃子的好處 多吃這種水果補血效果顯著

　　桃子是一種香氣很濃郁的食物，在平時很多人都喜歡吃它。吃桃子的好處是非常多的，但是吃桃子的禁忌是什麼你知道嗎？不要以為每個人都可以吃桃子哦，亂吃是會損害健康的。桃子的吃法有哪些？一起看文章瞭解！

　　桃子的好處

　　1、吃桃子具有一定的補血作用，因為在桃子中含有的鐵元素是比較多的，吃了之後可以讓人體內的血紅素加速的分泌，從而幫助改善貧血的問題。不要以為貧血只是小問題，如果長期貧血的話，危害也是比較大的，希望大家注意。

　　2、桃子中含有豐富的膳食纖維，對於改善便秘的問題有很好的效果，在便秘的時候，一定要多吃一些膳食纖維含量多的食物，這樣能促進腸道的蠕動。便秘的朋友們還可以注意多鍛鍊身體，這樣也是很好的一個改善便秘的方法。

　　3、桃子中的營養物質非常豐富，對於體質比較差的人來説，多吃它非常好。平時有一些人不愛吃蔬菜以及水果，這樣很容易導致營養不良，如果你也屬於這樣的情況，一定要常吃一些桃子這樣的水果，這樣體質會變得更好。

　　4、桃子的含鐵量非常豐富，又含有維生素C，所以大病初癒後，氣血虛虧，面黃肌瘦，心悸氣短者可以適量的食用桃子。

　　5、桃子中的鉀含量豐富，鈉的含量少，經常食用可以預防因為缺鉀引起的全身無力、疲乏、心跳減弱、頭昏眼花等。除此之外鉀還能維持神經、肌肉、心肌的正常功能和降低血壓等功效。經常食用桃子還能預防心血管疾病。

　　6、孕婦孕期出現水腫，適量的食用桃子可以減輕水腫現象。

　　7、桃子中還含有多酚類物質，這種物質進入人體能夠影響激素的分泌，有助於調節人體正常的內分泌。

　　8、此外經常食用桃子還有抗衰老和美白的功效，愛美的女性可以經常食用點桃子。

　　桃子的吃法

　　香炸桃子沙拉球

　　材料：桃子2個，蘋果半個，梨半個，雞蛋清2個，色拉油適量，麪包糠適量，餃子皮適量

　　做法

　　1、蘋果、雪梨、桃子切成小顆粒，加入適量沙拉醬和酸奶拌勻;

　　2、攤開一個餃子皮，放入適量的水果沙拉，包好備用;

　　3、裹上蛋清，再到麪包糠裏打個滾;

　　4、鍋內油燒熱到7層熱，下沙拉球，炸制金黃出鍋，外脆裏嫩。

　　醃漬桃子

　　材料：桃子600公克，鹽2大匙，白砂糖3大匙，甘草粉少許

　　做法

　　1、桃子洗淨後，先瀝乾水份，再放入乾淨的碗中備用。

　　2、將鹽加入作法1中，再不停的搓揉桃子約五分鐘後，桃子會開始出水，而且表面的細毛也會逐一被搓落。

　　3、接着以冷開水將桃子浸泡一下並沖洗乾淨後，取出瀝乾水分備用。

　　4、再將白細砂糖、甘草粉放入作法3中拌勻後，讓桃子醃漬於其中，再放入冰箱中冷藏約2小時至入味後即可食用。

　　桃子的禁忌

　　消化功能不好的人

　　桃子含有豐富的膳食纖維和果膠，這些成分很難消化，如果一次吃較多的桃子則會加重腸胃負擔，從而導致腹脹、腹瀉、腹痛等症狀。因此，消化功能不好的人應該少吃或不吃桃子。

　　糖尿病患者

　　桃子含有大量葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖等糖類，據測定，每100g桃子約含糖7g。糖尿病人食用桃子後，糖分進入體內會很快被吸收，就會導致血糖濃度升高，不利於糖尿病患者控制血糖和尿糖，或導致病情惡化。

　　過敏體質人羣

　　有些人吃即使只一口桃子都會出現過敏，曾經有新聞報道一男子吃桃過敏住進ICU呢。吃桃子過敏主要表現為嘴角發紅、皮膚瘙癢、脱皮，症狀比較嚴重的可能嘴唇、耳朵、頸部都可能大片紅斑，甚至水腫、腹瀉。所以如果出現這種症狀，就要立即停止吃桃子，情況嚴重的話需要去醫院就診。

　　內熱上火的人

　　中醫認為，桃子性温，味甘，一次吃太多會生熱，導致上火。如果上火的人再吃桃子只會“火上澆油”，令上火症狀更嚴重。

　　嬰幼兒及孕婦

　　嬰幼兒腸胃功能較弱，桃子中的大分子物質很難消化，容易導致腹脹、腹瀉等過敏反應。而孕婦由於內分泌系統編號，腸胃蠕動減慢，消化功能降低，桃子吃多了也會加重腸胃負擔。此外，孕婦身體內熱量較大，桃子性温，過量食用會引起上火症狀。

　　結語：上文已經為大家介紹了桃子的功效，看了文章之後相信大家對於桃子的瞭解都比較多了吧！桃子在這個季節非常多，價格很低，如果你愛吃的話，現在正是吃桃子的好時機哦！今天關於桃子的內容就是這些了，希望能幫到大家。