口蘑
口蘑其中藴含大量營養成分，包括維生素K、維生素B5、維生素E、維生素C、葉酸、鉀、維生素A、鎂等；口蘑也含有能促進谷胱甘肽自然產生的化合物，谷胱甘肽有助於將毒素衝出肝臟，這些有助於肝臟排毒。
黑木耳
黑木耳具有活血、清肺、潤腸、健胃、通便的成效，屬於黑色菇類的一種，含有豐富的膠質和酸性多醣體，能降低膽固醇和血脂肪，老一輩的人都説吃它可以清血管，防止血管硬化、促進血液循環，是非常便宜卻功效極好的保健食品。
菠菜
菠菜中含大量的鋅元素，它可以對人體內核酸和蛋白質的合成起一定的促進作用，是腎上腺皮質激素的重要成分，為人體生命提供所需要的物質；另外，菠菜裏面還有豐富的多糖以及維生素，鈣，鋅等礦物質，能夠促進人體的新陳代謝，提高人體的免疫力，補血養顏、改善體質。
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