蘋果
蘋果號稱四大水果之首，蘋果除了能補充身體所需的營養元素外，還有極為豐富的藥用價值，具有許多食療功效，首先蘋果可以抗癌，蘋果中的細纖維素和維生素C對消化系統蠕動起到刺激，能促使腸道中積存的致癌物質快速排出體外，同時抑制了致癌物亞硝胺的形成，促進抗體生成，細胞吞噬功能增強，提高了抗癌能力。
綠豆芽
綠豆芽是生活中人們最常吃的一種家常菜，含有的營養物質成分極為豐富，對人體健康起到很好的保護作用，對身體有多種好處。豆芽含有豐富的膳食纖維，極低的脂肪，熱量也很低，可以消脂，可以説是一道特別好的減肥菜。而且綠豆芽性涼，可以起到清熱降火的功效。另外綠豆芽的維生素C含量豐富，能夠清除體內過多的自由基，達到很好的美白護膚，延緩衰老的作用。
口蘑
口蘑是一種生長於蒙古草原的白色傘菌，含有硒、鈣、鎂、鋅等十幾種礦物元素，尤其是其硒含量非常豐富，能夠有效的提高機體免疫力，所含的人體很難消化的粗纖維、半粗纖維和木質素，可以將其排出體外，又屬於低熱量食品，可以防止發胖。具有養護血管、延緩衰老的作用。
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