冬季適合調理身體，以前經常聽當中醫的奶奶説，冬天是滋補身體的最佳時節，天氣寒冷，食用之後能很好被人體吸收，也不會像一樣排汗，所以，營養也不會流失，冬天把身體養好了，到了來年身體也倍兒棒，都説冬天進補，打老虎，這是老祖宗給我們留下寶貴的生活經驗。
而我們漂亮的女人，不會亂用化妝品，經常選擇一些補氣血的食材，以食補的方式來調理身體。就像這道湯，它是用蓮子，紅棗，桂圓和赤小豆一起燉煮而成的，紅棗的維生素含量非常高，有"天然維生素丸"的美譽，具有滋陰補陽，補血之功效。桂圓乾有益智補腦以及補血益氣的作用。蓮子能夠幫助清熱降火。特別是對於心火旺盛的人來説，吃蓮子能夠有效降心火、清心安神等。赤小豆有健脾去濕，利水消腫等功效。這幾樣食材很常見，價格也不算貴，每天吃一碗只不過幾元錢的成本，比化妝品強多了，不會傷害皮膚，反而會滋養身體，使得皮膚光滑細嫩。
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有人問我，女人食用這些東西好是好，但是吃多了會上火，怎麼辦啊。如果你偏愛這碗湯的話，就像我一樣可以加點赤小豆進去，赤小豆性寒，而且還有利水消腫的功效，把它加入之後能起到中和熱性的作用，還能瘦瘦身呢。調味要用冰糖，這樣吃就不會引起上火了。
詳細做法請往下看；需要的食材；蓮子40克、紅棗50克、赤小豆20克、桂圓乾10顆、冰糖20克。
1.紅棗清洗乾淨，蓮子用水泡一會後把清洗乾淨，赤小豆清洗乾淨，備好桂圓肉。我用電壓鍋壓的，也不需要浸泡，只是我喜歡把蓮子泡一會清洗乾淨後燉出的湯不會渾濁。
2、備好20克冰糖，不用冰糖可以用其它糖類代替的。
3、把所有食材全部倒入電壓鍋裏，加入清水，這些食材不會有什麼大的漲性，所有水量也無需太多。
4、通電後選擇35分鐘，我就不管它了。晚上睡覺前燉的，早上還能多睡一會懶覺。
5、早上起來再加熱，燒開後把冰糖入鍋，燒至冰糖溶化斷電出鍋。
6、這點量可以盛這樣的三碗，如果一家三口都喜歡吃的話，一人一碗當早餐也是很好的。我臨睡前，把食材加入電壓鍋裏，選擇好時間後就不去管它了，到了早上起來再加熱一下，把冰糖加入燒製溶化就可以出鍋了。省時省力，早上熱乎乎的吃上一碗很是滿足。