細心的朋友會發現這樣的現象：冬天的胃口好像比夏天好了很多，夏天不想吃飯，或者吃多了就胃脹，有的時候甚至會徹夜難眠。到了冬天，一些輕微的症狀就不治自愈了。
這是因為到了冬季，落葉歸根，動物冬眠，人體的陽氣也逐漸藏入體內，體內陽氣的相對增多，人體消化能力自然也增強了不少。脾胃好了，一切脾胃不和的症狀自然不藥而癒。
因此，藉助陽氣潛藏之機，養好我們的胃對於我們的健康和延年益壽格外重要。
但是，經常學習中醫養生的朋友就會有這樣的疑問：按照中醫五季對應五臟的理論，冬季不是應該是養腎的最佳季節？為什麼要在強調養胃呢？
確實，冬季是養腎的最佳季節。但是，腎與胃有着密切的關係，中醫認為，脾胃為後天之本，腎氣的充足需要後天脾胃的不斷充養，所以説養胃就相當於在養腎。
冬季養好胃除了我們都熟知的注意飲食有節制，鍛鍊要適當以外，有一點是我們非常容易忽視的。
一天之中的不同時刻，人體的需求是不同，臟腑功能的強弱也是不同的。
為了更加有針對性地養好我們的胃。因此，國醫大師晁恩祥根據子午流注以及臟腑的生理特點為大家制定了冬季養胃時刻表，方便大家時時刻刻注意對胃的保養。
早上7點是胃經開始活躍的時刻，人體陽氣生髮之時。
此時早起喝杯温水 ，通過胃的吸收可以補充一晚上身體流失的水分，讓皮膚瑩潤。喝涼水的話，就屬於“逆勢而為”，容易給胃部造成不良刺激。
早上8點是胃酸分泌最旺盛的時刻。如果在早晨8點左右，喝一碗粥或者吃一片全麥麪包，那麼胃酸就會與食物中和。
這樣身體不但獲得了營養，滿足了整個上午的需求，還預防了空腹時胃酸對胃黏膜的損害。
早上九點是脾經活躍的時刻。早上吃下的早餐在此時正被轉化為水谷精微。對老年人來説，這個時刻也正是他們晨練的時候。
老年人在此時鍛鍊應注意保暖，別受寒。因為胃靠近腹壁，它沒有脂肪的包裹，只有少量的肌肉，所以皮膚受涼，它也容易受“涼” 。
胃一旦受了涼，脾胃對食物的消化、轉運就會受到阻礙，容易產生胃脹、消化不良、腹痛、腹瀉。
中午12點是心經活躍的時刻，也是吃午飯的時候。
此時胃蠕動會比較慢，所以在食物比較幹而且唾液分泌不足的情況下，飯前應適當地喝點湯，這樣做也有益於胃對食物的消化和吸收。
但不建議將飯和湯一起吞下去，飯沒有經過充分咀嚼，容易造成消化不良。
下午3點是膀胱經活躍的時刻，胃處於休養狀態。人的心情容易隨氣温一起變得低落，如果此時生氣,很容易導致脾胃失和，胃脹氣或者胃痛。
所以，建議大家下午多找好朋友聊聊天，讓情緒變得愉悦，氣血順暢也是一 個間接暖胃暖心的好辦法。
6、下午6點七分飽下午6點是神經活躍的時刻。中醫有“胃不和則卧不安”之説，晚餐如果過飽或營養過剩會導致胃的負擔加重，影響睡眠。
因此，建議大家晚餐儘量少吃一點兒，或少吃多餐，不讓胃餓着就行了。最好吃“七八分飽” 。
正所謂：時刻養胃，身體常健