它加上南瓜燜一燜,等於0副作用“減肥藥”,吃2天清宿便潤腸道

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於是在冬天我們就會出現便秘的情況,其實這個情況是正常的,只要我們改善自己的飲食習慣就能夠很好的解決,這樣我們腫脹的小肚子就會自然而然的小下去啦,而且還能清宿便潤腸道,也是在一定程度上保護我們的腸道健康。那麼今天,小編就要給大家介紹一個食物啦。它就是生薑。

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大家都知道南瓜是很有營養價值而且味道很好的蔬菜,而且南瓜的飽腹性是很強的,所以在一定的程度上南瓜還能很好的當做糧食食用,而且南瓜性温、味甘,其中含有的纖維素還有礦物質素能夠很好的促進人們的消化。南瓜還具有保護胃黏膜、幫助消化的作用,對於胃病患者來説這個南瓜能夠很好的促進膽汁的分泌,加強胃蠕動,幫助體內的食物進行消化,所以説這個南瓜是在冬天很好的幫助我們消化的食物。

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而另外一個食物那就是生薑了,説到生薑大家可能都知道生薑性温,是很好的驅寒的食物,經常會有人在淋雨之後煮點生薑茶喝驅寒之類的,所以説生薑中其實含有的營養物質是能夠幫助我們在冬天提高些身體的禦寒能力,防止身體受寒。除了這個之外其實生薑還含有能夠促進消化液分泌的薑辣素等成分,這個刺激我們的消化液分泌從而就促進了我們的消化,還能在一定程度上保護我們的胃粘膜。

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今天,小編就教大家怎麼用南瓜加上生薑一起製作出能夠幫助我們消化的一道菜。首先我們要準備適量的南瓜還有生薑,一定要選擇新鮮的,不要用那種看起來很乾的老薑,南瓜也要選擇新鮮的去皮南瓜,接着我們將南瓜切片,稍微厚一點,這樣我們在煮的時候南瓜就不會容易爛,然後將生薑切片。

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將切好的南瓜切片之後用清水沖洗乾淨然後瀝乾。在鍋中倒油,等油熱了之後將切好的薑片下鍋,可以加上葱段,這樣炒出來會更香。接着就把我們處理好的南瓜倒入鍋中進行翻炒。翻炒至南瓜稍微變色之後在鍋中倒入開水,接着就是燜一燜了,這樣燜出來的南瓜的口感會更好,而且薑片也能夠很好的融入到湯汁中,還不會破壞其中的營養。

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