人體內濕氣過重的話，會出現口臭，甚至皮膚出現異常的現象，皮膚會出現瘙癢的症狀，堅持運動可以排除濕氣，身體過重時需要加強鍛鍊，並且要多喝水，可以排出濕氣，如何能快速、有效地排出濕毒?
濕毒有哪些表現?
會出現口臭
口臭是口內出現污穢的氣息，這往往是由於肺、脾、胃等部位積存了太多的濕毒造成的，這些東西長期淤積在人體之內時間長了就可能會導致人體出現一系列的症狀，比如口腔潰瘍、齲齒等與口腔相關的疾病以及與消化系統相關的疾病，從而導致了口氣不清爽，甚至是口臭的發生。
皮膚出現瘙癢
皮膚是人體最大的排毒系統，平時皮膚上面的汗腺和皮脂腺等都會通過出汗或者是出油的方式將身體內的毒素排出體外，這種排毒能力是其他器官無法實現的，但是由於外界的刺激、生活不規律以及情緒緊張、驚恐等負面情緒的出現導致人體的內分泌出現問題，使得皮膚的排毒功能受到影響而減弱，時間長了就可能導致毒素堆積在皮膚裏面，出現了瘙癢。
1.堅持運動排濕
體內濕氣重的人，大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。體內有濕毒的人往往感覺身體沉重，四肢無力因此不愛運動。而越不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，濕毒的問題就會越嚴重，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
因此日常一定要注意加強運動，因為運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。要感覺越懶越要運動，比如説跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等都是不錯的選擇，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
2.飲食要清淡
研究發現濕毒和平時和三高飲食有着不可分開的關係。特別是一些油膩而又不好消化的食物、油炸食品、甜食等都有可能使身體產生更多的過氧化物加重濕毒的症狀。此外一些生冷的，冰涼的食物也會影響到人體消化功能的吸收，從而加重濕毒。
如何能快速、有效地排出濕毒?堅持運動，可以排除身體內的濕氣，進食清淡，可以排除人體內的濕氣，濕氣過重時會出現口臭的現象，而且會出現皮膚瘙癢的症狀。