愛吃的人最健康，三種食物離不開，美容養生，好處多多

大家好，我是養生胡醫師，感謝大家關注我。健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裏頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。

芝麻葉雖然味道發苦，但是在做法上如果製作正確的話，也可以成為很不錯的美食。可以熱炒的也有被來做涼菜的，還有人當做配料放進麪條和烙餅。可以説芝麻葉的做法有很多，味道也都很不錯。還具有養血的功效，可以治療皮膚乾枯、粗糙、令皮膚細膩光滑、紅潤光澤。女性常吃此菜，排黑臭宿便，皮膚也細膩光滑，不想肚子鼓鼓可試試

提子

提子是一種常見的水果，其實也是葡萄的一種，果脆個大、甜酸適口、品質佳等優點，被稱為葡萄之王，而且提子裏面的類黃酮是一種氧化劑，可以幫助大家消除自由基，延緩衰老，還有利於維持皮膚細胞組織的正常機能，保持皮膚的細嫩，起到美容護膚的作用的。

土豆

土豆含有豐富的維生素及鈣、鉀等微量元素，且易於消化吸收，營養豐富。還能供給人體大量黏液蛋白，中和體內代謝後產生的酸性物質，有一定的美容抗衰老作用。還富含碳水化合物，礦物質和維生素，既有主食的營養成分，同時含有主食並不豐富的水溶性維生素和膳食纖維。既可以充飢又可以補充正餐營養素的不足，還有很好的呵護肌膚、保養容顏的功效。