生活中不僅臉會長痘痘，頭上也可能長痘痘，一摳頭上的痘痘會很痛還會流血。
最關鍵的是，這些痘痘還可能惡化成膿包，若一不小心碰到就會讓人疼痛難忍。
很多人以為是頭皮沒洗乾淨導致的，其實多方面都可能導致頭上經常有“痘痘”，頭皮作為皮膚的一部分，它長痘痘與生活習慣大有關聯。
哪些習慣會引起頭上長痘痘呢？
第一、經常撓發、摸發
網上不乏有“經常撓發能養生”的説法，很多人每天會用手撓頭皮上百次，但手指有很多細菌，這些細菌很容易侵害頭皮，導致頭皮發炎，滋生痘痘。
同樣的原理適用於另一種情況，不少人很喜歡摸頭髮，頭髮越摸越油，使頭皮的情況越來越糟，痘痘自然也冒了出來。
第二、清潔不當
清潔頻率太低、清潔的方法不對、使用不合適的洗髮水和護髮素都可能造成頭上長痘痘，如果清潔次數太少和方法不對，頭皮沒能得到及時和恰當的清潔，使毛囊被堵塞，頭皮被刺激後滋生很多痘痘。
不適合的洗髮水和護髮素，會使頭皮酸鹼平衡和水油平衡被破壞，使毛囊發炎，進而滋生痘痘。
第三、燙染頭髮
越來越多人都有染髮和燙髮的需求，無論是年輕人還是老年人，他們希望通過這種方式變得更漂亮或更年輕。
但染燙劑有很多不好的化學物質會刺激到頭皮及毛囊，經常燙染頭髮會對頭皮健康極為不利，很容易使頭皮長痘痘。
第四、熬夜
生活節奏的加快，熬夜似乎成為了一種很常見的現象，但熬夜是一個非常不好的生活習慣，會使頭皮分泌更多的油脂，毛囊被厚厚的油脂堵塞。
此外，熬夜傷肝不僅不利於人的身體健康，而且還喜歡攻擊抵抗力低的人。因此，熬夜很容易讓頭皮長痘痘。
第五、飲食不當
很多人喜歡吃辛辣刺激的食物，過多食用此類食物，最明顯的反應是臉上冒痘，實質上頭皮也會受到刺激會長痘痘，只是很多人看不到就被忽略了。
另外需要注意多糖和乳製品食物也可能引起頭皮嚴重，這類食品會刺激皮脂分泌。
日常生活需要注意些什麼？
1、不要抓痘痘
當頭皮冒痘痘的情況已經發生了，那就不要用手抓痘痘，避免再次感染，加重頭皮被傷害的情況。
如果想促進頭皮的血液循環或清潔頭髮裏的灰塵，可以選擇用梳子輕輕地梳，任何情況都不要經常使用手指抓頭皮。
2、勤洗頭
頭皮的健康離不開清潔頭皮的工作，每個人都需要保持頭皮清潔，將洗頭髮控制在一個合理的頻率，尤其是愛出汗的人一定要及時清潔頭皮，避免毛囊被堵塞。
此外，在洗頭的過程中，要輕柔頭皮，不要用力太猛，太用力洗髮會傷害頭皮。
3、少燙染頭髮
儘管燙髮和染髮能使自己更美麗，但還是要儘量不燙髮和不染髮。
如果必須要燙染頭髮，要選擇質量好的燙染劑，注意染髮劑的化學成分，此外還要拉長燙染頭髮的間隔時間，最好是四、五個月燙染一次，減少頻率。
4、少吃辛辣刺激的食物
很多身體的問題都與飲食息息相關，吃辛辣刺激的食物，不僅會對臉部的皮膚不好，對頭皮也有很大的傷害。
因此需要高度重視日常飲食，食物的選擇上需要保持清淡，不要吃刺激頭皮的食物，例如辛辣食品、多糖食品和乳製品。
5、少熬夜
熬夜成為了現代人的常態，但如果是非必要的熬夜，就最好不要熬夜。
因為熬夜對身體有很多傷害，例如影響肝臟、皮膚和內分泌等。改掉熬夜的習慣，讓自己早睡早起，提升身體免疫力。
頭皮是每個人毛髮生長最多的地方，也是重要的皮膚部位。頭皮長痘痘是一種皮膚問題，會引起一系列嚴重的問題，例如毛囊萎縮和脱髮。
頭皮長痘痘與我們的生活習慣有很大的關係，每個人都需要改掉日常生活中不良的生活習慣，改善頭皮長痘痘的情況，從多方面創造一個健康的頭皮環境。