受訪大學生覺得作息和飲食不規律是影響身體狀況主要原因

70.8%受訪大學生會通過規範生活習慣來緩解不良身體狀況

中青報·中青網記者 孫山

如今在年輕人中存在着“邊作邊養”的現象。雖然有養生的意識，但也會有不健康的生活方式。像熬夜、飲食不規律、不運動等，都會給年輕人的身體狀況帶來影響。近日，中國青年報社社會調查中心聯合問卷網（wenjuan.com），對2009名受訪大學生進行的一項調查顯示，82.3%的受訪大學生覺得自己身體健康。作息不規律（72.9%）和飲食不規律（61.7%）是受訪大學生覺得身體狀況不夠好的主要原因。70.8%的受訪大學生會通過規範生活習慣來緩解不良身體狀況。

受訪大學生中，專科生佔17.4%，本科生佔74.0%，研究生佔8.7%。

作息和飲食不規律是受訪大學生覺得自己身體不夠健康的主要原因

曾就讀於陝西中醫藥大學中醫學專業的嚴琨比較注重養生。她感覺自己身體素質整體還可以，但由於平時運動量少，會有乏力、嗜睡的情況。

讀研究生的95后王俊説，從本科開始，自己就有了脱髮的症狀，一直持續到現在，這也成為他目前感到比較困擾的問題。“此外由於久坐、蹺二郎腿等，導致身體狀態不是很好”。

調查中，82.3%的受訪大學生覺得自己身體健康，其中15.6%的受訪大學生覺得自己非常健康。有17.7%的受訪大學生覺得不健康。數據顯示，失眠（44.8%）、掉髮（40.8%）是受訪大學生表示自己主要存在的身體健康問題，其他還有眼疼眼澀（38.5%）、頸椎病（34.4%）、胃病（26.9%）、記憶力減退（21.7%）、頭痛（21.4%）、腸胃疾病（20.1%）和駝背（18.1%）等。

備考研究生的張浩（化名）表示，在大三那一年，自己擔任了學生社團的主席職務，要操心和組織很多事情，再加上學業壓力，經常覺得時間不夠用，會熬夜而且不按時吃飯，“就覺得身體狀況不如以前了，經常乏力犯困，還頭痛”。此外張浩坦言，在考研的過程中，精神處於高度集中和緊張狀態，也讓身體素質變差了。

“本科的時候，宿舍區和教學樓不在一個校區，需要走20分鐘左右，這樣每天會有一定的運動量。但到了研究生階段，運動量明顯下降了。”95後研究生範萌（化名）感覺，由於不鍛鍊和久坐，現在自己身體素質不夠好，有時跑幾步就會大喘氣。

數據顯示，作息不規律（72.9%）和飲食不規律（61.7%）是受訪大學生覺得身體狀況不夠好的主要原因，其他還有：缺乏體育鍛煉（59.6%）、學習壓力大（41.4%）和坐姿不規範（33.1%）等。

70.8%受訪大學生會通過規範生活習慣緩解不良身體狀況

為了提高身體素質，嚴琨會加強體育鍛煉，也使用中藥、推拿等進行調理，“平時會學到養生知識，所以也會給自己做些藥茶、藥膳。還是很有效果的，不過這是一個‘持久戰’，不可能一下子就完全好轉”。

王俊説，現在如果白天坐的時間比較長，晚上就會出去散散步。也因為有鼻炎，她會比較注重保暖，防止受寒。

“我覺得還是需要勞逸結合，多運動才能提高身體素質。”張浩説，有時候覺得壓力大、疲勞，會給自己放一天假，休息一天，第二天就感覺身體恢復了，“也去健身房健身了一段時間，不過沒有堅持下去”。

數據顯示，70.8%受訪大學生會通過規範生活習慣來緩解不良身體狀況。其他做法還有：加強體育鍛煉（69.3%）、調節情緒壓力（56.9%）和就醫治療吃藥（23.6%）等。

範萌説，自己在家的時候會煮一些紅豆薏米水或紅棗枸杞水，“也會泡腳，放一些中藥包或艾蒿”。

為了讓身體狀況更好，嚴琨現在一年四季都用保温杯，不太喝冰水。即便是在夏天，也很少吃冰淇淋。“我還會在夏天喝一些生薑、大棗茶，因為這些是温補的食物，可以養胃、防止胃寒之類的問題”。

（楊哲對本文亦有貢獻）

來源：中國青年報客户端