濕氣，是一種中醫理論概念。
中醫認為自然界中氣候潮濕、食肉等是濕氣的來源。
尤其是夏天，雨水增多，“濕邪”又捲土重來了。
古人有云：“千寒易除，一濕難去。
濕氣不僅難排，也是萬病之源，長期的濕氣纏身，不僅會引起皮膚不好，頭暈腦脹，也會影響脾胃，婦科，甚至是關節問題。
1、皮膚爆痘
身體有較多的濕氣，皮膚會受到影響。
比如：爆痘。尤其是在額頭，背部的位置。
皮膚爆痘，是濕氣向外反射的信號，會導致皮膚出油，出現反覆爆痘的情況。
如果不抓緊祛濕排毒，痘痘依然會反覆。
2、體重增加
體內有濕氣的人，自身的體重，會在較短的時間增加。
尤其是小肚子部位，我們通常稱之為“虛胖”。
如果濕氣在體內較為嚴重，還會導致下肢水腫的情況，請儘快祛濕。
3、大便黏膩
濕氣較重的人，往往在排便的時候，會感覺大便比較“黏稠”，尤其是會“粘”到馬桶上，很難衝下去。
這通常是因為中醫所講的，濕氣黏腸！
體內濕氣過重，會導致大便的次數增多，排便不淨，溏軟不成形等等。
如果頻繁出現這種情況，要注意了，請儘快排毒，祛濕。
4、頭暈體沉
5、手腳水泡
是否一到夏季，手腳部分位置，會出現密密麻麻且透明的小水泡？
這種水泡，學名叫做“汗皰疹”，多數是因為體內濕氣排出不，便體現在手腳上。
出現汗皰疹的時候，一定記得不要抓撓，也不要擠破。
不想濕氣纏身，少吃三物：
1、甘甜食物
中醫認為甘入脾，雖然能補脾益氣，但同時也會助濕。
不僅是甜點之類的甜食，一些含糖量高的水果，含澱粉類多食物，對於有濕氣的人來説，不適合多吃。
2、生冷的食物
寒涼傷脾，，脾運化水濕的能力下降了，濕氣也就更容易產生。
所以到了夏天，儘量少吃涼菜，冷飲，一些冰冷的食物。
特別是脾胃不好的人，更要少吃。
3、油膩的食物
火鍋、燒烤、油炸食物等比較油膩的食物，熱量很高不容易消化。
長期吃這些食物會增加脾胃的負擔，使身體內更容易產生濕氣。
此外，油膩的食物也會讓人變胖，增加身體代謝負擔，阻礙濕氣排出。
1、多運動
體內濕氣重的人，大多都缺乏運動，久而久之，會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列病症。
因此，日常生活中，要適當運動，緩解壓力，促進身體器官的運作，加速濕氣排出體外。
如慢跑，散步，太極，瑜伽等非劇烈的運動，這些運動，都有助於氣血循環，增加水分代謝。
2、多喝茶
華花郎薏仁茶，泡水喝，可健脾、祛濕、排毒，大有益處。
華花郎，利尿利濕，泄濕熱，改善濕熱所致噁心、舌苔發黃，紅腫痘痘等症，還可排除更多毒素。
薏仁，利濕健脾、祛風勝濕，利腸胃，消水腫。與赤小豆搭配後，健脾利濕、消腫解毒，祛濕效果更突出。
玉米鬚，入肝、腎、膀胱經，可利水消腫、平肝利膽，涼血、瀉熱，可去體內的濕熱之氣。
芡實，既能健脾，又能除濕。它能去除體內濕氣，讓機體獲得輕鬆感，消除睏倦。
淡竹葉， 以滲濕泄熱見長。山楂，歸脾經，可健脾，有助於祛濕。馬齒莧，清熱解毒、利水祛濕。
幾種搭配在一起，去除體內濕氣，效果尤佳，不妨試試。
3、多泡腳
中醫認為，夏天泡腳，濕邪乃除！
也就是説，夏天多用熱水泡泡腳，有利於排出體內的濕氣。
泡腳時，水温要適中，時間大概保持在30分鐘左右為宜，泡到微微出汗，而不是大汗淋漓最佳。
4、少酗酒
中醫認為，酒，助濕邪！意思是説，酒精，是加重濕毒的主要因素之一。
雖然我們都説，喝酒，有助於提神，能放鬆心情。
但是，你也要知道，喝酒會損傷肝臟，導致酒精肝；會傷害血管，導致血管堵塞；同樣，更會加重身體的濕氣，進而誘發一系列疾病。
5、多按穴
位置：頭頂正中線與兩耳間聯線的交點處，大致在頭頂正中央處。
按摩方法：手握成拳狀敲打或來回揉搓百會穴3-5分鐘，最好有發熱之感。此外還可以點燃艾柱，灸燻此穴位。
功效：該穴若受濕氣入侵，則容易導致頭痛頭脹，出現頭暈，腦袋也有如戴帽一般的沉重感。刺激該穴位能幫助理順行氣，消除積滯，還可健腦寧神。
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