今日立春，做到“4個不”，護肝昇陽氣

立春是2020第一個節氣，意味着萬物閉藏的冬季已過去，開始進入風和日暖、萬物生長的春季。“一年之計在於春”，此時一定要注意養生，防止生病！

立春習俗和養生要點

立春時節向來有“吃春”的習慣，春餅、春捲、春盤等都是傳統食物。蔬菜主要有：豆芽、蘿蔔、韭菜、菠菜、生菜、豆子、雞蛋、土豆絲。

此時我們的養生要點是疏肝氣。

尤其是在病毒肆虐的特殊時期，增強自己本身的免疫能力，才能遠離疾病。

做到“4個不”，護肝昇陽氣

中醫上認為，立春之後，人體內的陽氣開始升發，代謝旺盛。只要我們正確利用春季陽氣上升這一身體上的特點，牢記“四不”原則, 就可以避免春季出現的種種身體問題。

1不“酸”

在飲食方面，要避免太多“酸性食物”。因為春天本來就是肝臟陽氣上升的時候，過度的酸性食物又會使肝臟的排毒作用減弱，肝氣上升又無法排出，以至於傷到脾胃，影響食慾。

2 不“靜”

到了春季，大自然的陽氣開始升發，我們的人體也應該藉助自然的這一特性，積極到室外鍛鍊，活動身體，以保養我們陽氣旺盛的身體。

春季空氣中的負氧離子含量較大，老年人在室外鍛鍊，可以增強心肺功能，以預防動脈硬化。

不過，老年人在此時節鍛鍊的時間不宜過早，氣温變化較大，早晨温度過低，這時鍛鍊，反而容易患傷風感冒或慢性支氣管炎等疾病。

3不“妄”

老年人的身體陽氣相對不足，立春後應是老年人保養陽氣的大好時期。因此，這個時節應適當節慾，防止日常活動沒有節制而損傷陽氣。

4不“怒”

春季肝臟陽氣旺盛，導致情緒上容易急躁，過度的心情抑鬱會導致肝氣鬱結，打亂我們的身體功能，造成免疫力下降、心血管疾病等問題。因此，此時要注意做到心胸開闊，保持良好的心情。