多數人在生活中都會遇到上火的情況，出現了上火之後人們會感覺有不適的症狀，這個時候大家應該怎麼辦呢?能夠引起人們上火的原因有很多，大家要特別的注意一下，一些食物能夠改善上火的症狀，吃什麼比較好呢?下面會有詳細的介紹。
上火怎麼辦
1.藥物調理
一旦出現了上火的症狀，人體可能會有一些炎症出現，影響到身體的健康，有這個症狀，此時人們可以通過藥物調理。如果説身體中的火氣不能及時的去除，會引起很多其他的疾病，所以説大家要及早下火，可以吃下火藥物，中西藥都可以。
2.飲食調理
很多人上火，其實與飲食有很大的關係。如果説人們長時間吃過於油膩，過於辛辣的食物，這樣就會導致身體內堆積大量的火氣，並且身體會有異常症狀的發生。所以要及時的調理飲食，經常吃容易下火的食物，多吃水果與蔬菜，補充水分與維生素。
3.生活習慣調理
人們會上火其實與生活習慣不好有很大的關係，長時間的熬夜，很有可能會導致上火的情況發生。如果説因為工作壓力比較大或者是晚上總是玩手機，看電視，經常有熬夜的症狀，會導致身體很多部位出現異常，這個時候要儘早改善生活習慣，不能熬夜。
4.多喝水
上火大多是因為身體裏水分的缺失所導致，所以及時的補充水分極為重要，每天都要喝足夠量的水，可以選擇白開水，也可以選擇喝一些鮮榨的果汁或者是蔬菜汁。多喝水，可以把體內的火氣都及時的排除。
5.調理生活環境
很多人上火是因為長時間的在乾燥環境裏所導致，空氣過幹，就會導致體內大量的火氣堆積，危害到身體的健康。所以要改善生活環境，每天都要通風，保持室內空氣的流通。另外可以購買加濕器，加濕空氣的濕度，這樣也是去除火氣，調理身體的一種方法。
上火的原因
不喜歡喝水
有的人由於太忙或者是不喜歡喝水，在平時喝水太少的話會導致身體缺水，會影響體內的正常的新陳代謝，這樣就會形成惡性循環。在人體缺水的情況下感覺火氣特別大，這種情況下一定要及時補充水分來維持人體水分的需求。
經常喜歡吃辣的食物
有的人天生就喜歡吃辣的食物，感覺一天不吃辣的生活就變了味。在平時經常吃辣椒等辛辣刺激性的食物會導致肌肉受到刺激反應，而且還會增加血液循環，但是吃太多辣椒會導致身體上火，容易出現便秘和排尿燒灼以及肛門燒灼等上火症狀。在這種情況下應該減少辛辣刺激性食物的攝入量，儘量保持飲食清淡。
經常吃瓜子等零食
在逢年過節的時候，很多人都喜歡吃瓜子，或者感覺到自己比較悠閒的時候也喜歡採取吃瓜子的時候來打發無聊的時間，瓜子是一種比較乾燥而且比較鹹的食物，經常吃瓜子會導致口腔黏膜受到損傷，而且還容易出現高滲透壓脱水，容易發炎。過年吃瓜子和各種零食都是導致身體容易上火的原因，所以在平時要儘量少吃瓜子和各種零食，特別是比較乾硬的零食。
只喜歡吃肉，不喜歡吃水果生活當中有很多的人都是肉食主義者，經常在平時喜歡吃大魚大肉，往往魚肉吃得比較多，卻忽視了蔬菜水果的攝入量，這樣會導致人體長期缺乏維生素c維生素c的缺乏，會影響膠原蛋白的生成，所以就容易出現牙齦出血和口腔黏膜出血，容易影響腸胃消化功能，而出現消化不良和便秘等症狀，會導致身體容易上火。
經常吃甜食
在平時喜歡吃甜食的人也是容易上火的，有研究發現，體內處於高血糖負荷的情況下會導致痤瘡病情加重，會導致身體更容易上火。所以在平時喜歡吃冰激凌和蛋糕以及奶酪品的人是更容易上火的，要儘量減少甜食的攝入量。
喜歡喝酒
喜歡喝酒的人也是容易上火的，因為喜歡喝酒的時候往往吃得比較多，而且是比較多的肉類食物，就會導致營養過剩，體內堆積過多的脂肪，會影響人體的正常新陳代謝。而且有的人在喝酒的同時還會有吸煙的壞習慣，人體在受到香煙和酒精的雙重刺激下，更容易上火。
上火吃什麼
第一種、冬瓜
作為蔬菜冬瓜可以做成很多美食，中醫認為冬瓜有很好的清熱解毒的作用，適量的吃冬瓜可以清火。
第二種、綠茶
在眾多的茶葉種類中綠茶性涼，經常喝綠茶能夠清除身體的火氣，尤其是對口苦和喉嚨痛的症狀最為明顯，需要注意脾胃虛寒的人最好不要喝綠茶。
第三種、白開水
雖説白開水不屬於特定的食物，但是乾燥的季節多喝還是很有好處的，針對身體缺水導致的乾燥和上火現象最有效。如果覺得白開水味道單一，也可加入適量的鹽或者蜂蜜來中和。
第四種、豆製品
秋冬由於氣候的原因，上火的現象比其他季節更頻繁，可以多吃豆製品，因為大豆食物中含有的成分能夠有效的去除身體的火氣，起到很好的降火作用。
第五種、西紅柿
本身西紅柿就屬於常見的蔬菜，豐富的維C和維A成分能夠預防因上火導致的牙齦出血現象，對於口腔問題有好的預防作用，而且經常吃西紅柿有清熱解毒的作用。
第六種、苦瓜
苦瓜最被大眾熟知的作用就是敗火，性寒又能清熱解毒，對於小便赤黃、眼睛發炎及喉嚨疼痛都有很好的緩解效果。
第七種、牛奶
牛奶有滋陰和清熱通便的作用，多喝性平味甘的牛奶有去火的效果，切記不要將牛奶冷凍。
結語：上文已經為大家介紹了上火怎麼辦，我們現在應該知道怎麼做能夠改善上火了，在平時大家應該要及時的預防這種症狀出現，生活中要護理好自己的身體，多吃一點能夠降火氣的食物，一旦出現了上火的情況，要儘早的治療。