隨着社會的發展，人們的的壓力隨之增加，熬夜加班工作，飲食變得越來越沒有規律，一些人不吃早飯，晚飯隨便點個外賣，不加以重視，不知道你是不是深夜點外賣的一員呢？長期不規律的飲食會給我們的身體造成極大的危害，增加我們身體的負擔，導致我們的身體出現很多不必要的疾病，但是我們是可以避免一些不必要疾病的，所以我們要有一個良好的生活習慣來避免一些疾病的發生，加強自己的飲食習慣，什麼該吃什麼不該吃？下面跟隨康普李醫師來了解下吧！
會吃的人才健康，推薦吃的好食物，寧心安神、益智健腦、增強食慾
土豆有利於高血壓和腎炎水腫患者的康復，也能減肥瘦身，美容護膚，土豆有很好的呵護肌膚、保養容顏的功效，對被曬傷、曬黑、減少皺紋，對清除色斑效果明顯。
子彈棗還能使血管軟化，使血壓降低，對高血壓病有防治功效，可以抗過敏、除腥臭怪味、寧心安神、益智健腦、增強食慾、美容、補益脾胃、滋養陰血、養心安神，清虛熱，止渴化痰，解毒，安眠的功效。
常吃一些洋葱還能殺菌消炎 ，祛痰利尿，預防感冒，促進新陳代謝，增強體力，消除疲勞，預防腦血栓，有益心血管，減少血管和心臟冠狀動脈的阻力，有預防糖尿病，預防老年斑等功效
綜上所述，有一個好的飲食習慣，知道什麼應該吃什麼不該吃，可以很好的避免一些疾病的發生，一個好的身體還可以更加效率的完成自己的工作，以上的食物，既可以讓你有一個好的身體，而且價格還比較實惠，味道也是不錯的，何樂而不為呢？祝你身體健康，遠離疾病！喜歡我的別忘記關注哦！