紅豆
經常吃紅豆可以很好的為女性補血益氣，排毒養顏，有益健康。紅豆富含鐵質，能行氣補血，讓女性手腳不再寒冷，對臉色蒼白的女性尤其有幫助，常吃可補血養顏，滋陰潤燥，有益健康。紅豆也能夠有效的促進腸道蠕動速度加快，紅豆有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、健美減肥的作用。紅豆有大量的維生素B1，促進脂肪的燃燒，可以排毒瘦身。
白菜
白菜作為人們生活中不可缺少的一種重要蔬菜，其不僅味道鮮美、營養豐富。白菜中含有豐富的維生素C、E，多吃白菜，可以起到很好的護膚和養顏效果。白菜富含膳食纖維，能起到潤腸通便、排毒清腸的作用。對還可以幫助我們促進食慾，美容護膚，對於促進我們人體的健康更是有幫助的。
火龍果
火龍果中的糖類和維生素C比較多，能夠迅速補充人體的水分，可以讓人體內的毒素排出，同時還能消除人體的疲勞感。火龍果能減少人體對脂肪的吸收，有降低血脂、膽固醇的作用。還能止咳化痰、順氣潤肺。火龍果是水果中含複合鐵元素最多的水果，也是貧血患者的營養食品。