人到中年適合常吃3種食物，排毒潤膚，清理腸胃，早吃早好
玉米筍
玉米筍屬於低熱量，低脂肪的食物，多吃給腸胃刮油排毒，身體的毒素排出，還能刺激大腸的蠕動，減少大便在體內的停留時間，預防便秘，還可以緩解口臭，讓你越吃越瘦，玉米筍中有抗氧化的物質，能夠美白皮膚，夏天不想被曬黑，不妨吃點玉米筍，能夠減少黑色素的形成，抗衰老，使肌膚水靈細膩。
葡萄柚
葡萄柚當中含有豐富的營養成分，維生素和蛋白質以及各類的微量元素都十分豐富，對胃部的消化功能也有很好的幫助。葡萄柚當中含有豐富的營養成分，維生素和蛋白質以及各類的微量元素都十分豐富，對胃部的消化功能也有很好的幫助。
眉豆
眉豆是一種營養價值極高的蔬菜，其中富含鐵、鋅、維生素、鈣、蛋白質等營養物質，能補益脾胃，也能增強體質。眉豆能為人體補充豐富植物蛋白和多種氨基酸，能滋養肌膚，延緩皮膚衰老，也能淡化色斑，能讓皮膚保持一個相對年輕的狀態。眉豆中還含有大量的天然皂苷和黃酮類化合物，能加快人體內脂肪的燃燒與代謝，而它含有的膳食纖維，能促進腸道蠕動，能清腸排毒、潤腸通便。