天氣忽冷忽熱感冒的人變多缺乏各種營養，多吃經典菜，開胃營養高

時光飛逝，轉眼間週末就快要結束了，但本週的週末與眾不同的是氣温變高了，也是小雪節氣後的第一個週末，平均每天都是18度高温，太陽非常的暖和，很多人都喜歡冬季的陽光，照在身上非常的暖和，舒服極了！出太陽的好天氣很多人都想養生，可不知道冬季有哪些養生方法，除了喝熱水泡腳外，冬季食補也是非常好的養生方法！食補也要會吃，吃牛羊肉是冬季養生的最佳首選，很多人口味重也愛吃！冬季食補還能夠提高抵抗力，預防氣温忽冷忽熱的變化，預防感冒，身體更健康！

今天介紹的這道“經典菜”就是西紅柿炒蛋，簡單易學，鮮香滑嫩，好吃不貴!

西紅柿是一種常見的蔬菜，它含有豐富的營養物質，酸甜可口開胃消食，緩解孩子食慾不振不愛吃飯的症狀。西紅柿中大量的番茄紅素，有非常好的抗癌防癌的作用，對於乳腺癌，肺癌，子宮內膜癌都有很好的防治效果。

番茄紅素還是一種極強的抗氧化物質，這種物質在人體中能夠有效清除自由基，不僅可以預防癌症的發生，還能幫助延緩衰老。所以生活中女性要經常吃西紅柿，能起到滋養肌膚，增加肌膚彈性，淡化色斑，去除皺紋的作用，讓女性更顯年輕。

雞蛋是一種非常好的養生食物，孩子常吃能有效促進身體發育，常吃雞蛋能幫助孩子提高記憶力，促進大腦發育，更加聰明活潑。雞蛋中還有一定的鈣元素，能促進孩子骨骼發育，長得更高更壯實。雞蛋還能幫助孩子提高免疫力，預防常見的感冒，發燒的出現，有利健康成長!

週末2天空閒時間是最佳食補養生的黃金期！最近天氣變好，各種蔬菜大魚大肉也降價了，平常捨不得吃的各種營養菜趕緊吃起來吧，為了我們的身體健康，再貴也要捨得吃，身體才是革命的本錢！