多走路、多喝水……你以為在養生，但醫生告訴你其實在折壽！

現在的生活越來越好，大家也越來越注重健康養生了。然而，有些看似健康的生活方式，其實對身體的危害卻是非常大的。你以為是在養生，其實是在養病！今天就來給大家講講這些大家常做的事情。

養生誤區1、辟穀養生，（避之五穀，以養身心）近些年來辟穀養生越來越火不吃東西光喝水，打葡萄糖代替三餐，説是能夠清理腸胃，這種辟穀養生法真能養生嗎？其實，辟穀會打亂胃腸道的正常運行容易引起身體的代謝紊亂引發胃炎、胃潰瘍等等。

養生誤區2、吃燙食。

其實在生活中像辟穀這樣的養生還有很多。譬如説趁熱吃，中國人愛吃什麼都喜歡趁熱，吃食物趁熱，喝水也趁熱，食物過熱往往會造成食道的一些損傷，時間長了就有可能誘發一些病變，在河南林縣以及山西的陽城在太行山的兩側，這兩個地區是我們國家食道癌最高發的兩個地區，原因現在還不是很明確，但是其共性一點就是這兩個地區的人民平常特別喜歡熱食甚至是燙食，那麼我們想這個情況是不是跟這個生活習慣也有一定的關係。

養生誤區3、亂補鈣

現在很多人説我們東方人普遍缺鈣，特別是老年人對缺鈣非常的恐懼，很多人不停在補，每天都在補，這樣補合適嗎？過量的補鈣會影響到人體對鐵和鋅的吸收，還容易引起高鈣血癥，腎結石等病發症，其實我們日常生活中健康均衡的飲食就完全可以提供足夠的鈣。比如：牛奶、乳製品、豆製品、綠葉蔬菜等

養生誤區4、多走路

有手機的朋友相當一部分都在玩微信，那麼也有相當一部分關注微信運動，很好的項目我每天都在看，自已走了多少，朋友走了多少，冠軍是誰，這同時也導致了一個問題，曾經我在朋友圈裏看到一個朋友走了5萬多步，我做了一個簡單的計算，5萬多步最少要40公里，那就意味着整天他都在走，累不累先不説，就是特別擔心他的膝蓋或者叫膝關節。人體很多器官，特別是關節是有壽命的，走一步就磨損一次，那麼走40多公里或者叫5萬多步，就意味着要磨損5萬多次，這對健康我認為沒什麼好處。所以説運動適可而止，只要達到比如助消化、活動筋骨的目的就可以了，雖然現在膝關節置換的手術已經很成熟了，但是組裝的永遠比不上原裝的好。

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