有什麼適合小女生喝的養生茶？

作者：閃光_少女

今年北京的冬天尤其冷，一到這時候仙女們就開始手腳冰涼。單身狗如我，之前冬天總是手腳涼透，大半夜就像睡在冰窟窿裏一樣，甚是難熬。好在死黨給我安利了養生茶，現在調理好了之後，冬天也就不再凍手凍腳了，睡覺時被窩也暖和極了，睡得好，氣色也好。

為了讓各位姐妹身體倍兒棒，我把壓箱底的三款養生茶分享給大家。

温補脾腎——核桃紅棗茶

《黃帝內經》中説：“陽光者，精則養神，柔則養精。”意思是説，陽氣足使人精神煥發，使人關節柔韌。

陽氣是生命活動的動力，陽氣不足就會導致冬天手腳冰冷，而這又恰好是中醫裏陽虛體質的一種特徵。陽虛體質的人調養的關鍵在於温補腎陽。

所謂是藥三分毒，所以食補是相對温和的調養方式，咱們可以從食補入手，利用日常當中的飲食補益我們的身體。例如，核桃補腎壯陽，紅棗益氣健脾。

核桃紅棗茶自然是仙女冬日必備的養生茶了

成分：核桃仁5個，紅棗2顆，桂圓2枚，紅茶3克。

用法：將核桃仁、紅棗（掰開去核）、桂圓、紅茶放入鍋中，加入3碗水煮開，過濾渣子後飲用。

功效：温補脾腎，改善手腳冰涼的症狀。

清肝明目——菊花枸杞茶

除了冬天手腳冰涼，我這個上班族最煩的就是天天盯着電腦屏幕，看久了眼睛酸澀，頭腦發昏，必須起身走動走動，才能緩解疲勞；可有時候忙起來也顧不上休息。這時候常備一杯明目的花茶就很有必要了。

成分：菊花5朵，枸杞5克。

用法：將菊花和枸杞一同放入杯中，加入開水沖泡。

功效：清肝明目，增強免疫力。

菊花和枸杞都有補肝的功效，其中菊花清肝火、明目，可以緩解視力疲勞、眼睛乾澀等症狀；枸杞可以滋補肝腎，提高我們的免疫力。

長期盯着電腦，伏案工作的時候，來上一杯菊花枸杞茶可以解一解工作的煩憂，泡茶的時候還可以稍微走動走動，緩解一下久坐對於脊椎和腰椎的壓力，一舉兩得！

暖胃養胃——老薑茶

基本上十個人裏面，有九個腸胃都不太好。我呢，就比較特別了，胃脹、胃寒、胃酸各種症狀我都體驗過。我最受不了的是胃寒，尤其是貪嘴吃了生冷的食物，胃受涼之後就開始痛，真的巨難受。

如果這個時候正好在生理期，那就是雪上加霜，感覺身上哪兒都疼，渾身上下都不舒坦，啥活兒也不想幹，只想在被窩裏蜷縮成一團。

或許是久病成醫，胃寒的時候，我會給自己泡上一杯老薑茶，胃裏暖了，身上自然也暖了。並且自從我開始忌口，不吃生冷食物，生理期前就乖乖泡上一杯老薑茶，胃寒這老毛病已經很少發作了。

成分：老薑100克，紅糖150克。

用法：將老薑搗成汁，去掉渣，加入老紅糖，開水沖泡後就可以喝了。

功效：温胃祛寒。

吶，都説女人是水做的，不要忽略一杯水的力量，從平常喝茶飲水開始，培養好習慣，適度飲茶，但千萬不要操之過急，不要一個勁兒猛灌。

萬事萬物都有兩面性。比如菊花可明目、清肝火，但是本身是涼性的，生理期或者着涼的時候不要過度飲用；紅糖確實祛寒，但是糖分很高，如果仙女們正在控制糖分攝入，千萬不要喝太多，不然體重猛漲。

仙女們，養生茶快給自己安排起來，習慣培養好，下個冬天就可以暖暖地度過啦。