夏天養生很重要,推薦3種食物,潤膚祛斑,補氣養血,排毒清腸
夏天養生很重要,推薦3種食物,潤膚祛斑,補氣養血,排毒清腸
金銀花
金銀花泡水喝能促進人體淋巴細胞進行轉化且增強白細胞的吞噬功能,提高人體免疫力。此外在日常生活中經常使用金銀花泡水飲用能有效地預防癌症、腫瘤。它還能抑制腦血栓的形成;提高人體耐缺氧自由基,增強記憶,延緩衰老;改善微循環,清除過氧化脂肪沉積,促進新陳代謝,潤膚祛斑。
三七花
三七花,為五加科植物三七的花,主產於中國雲南省文山州。是三七全株中三七皂苷含量最高的部分,也富含三七素等獨特的營養成分,三七花中的活血成分能降低血液中膽固醇的比例,降低血液的粘稠度,從而起到預防和治療,高血脂、高膽固醇、粥樣硬化等心血管疾病,是中老年人朋友的保健佳品。
黃心菜
黃心菜中含有豐富的維生素、胡蘿蔔素、植物纖維素以及多種礦物質元素,經常食用可以幫助我們身體更好的補充營養,加快體內的代謝循環,多多選擇對身體是真的有好處。黃心菜中含有的胡蘿蔔素,可以更好的幫助女性朋友保護皮膚,經常食用可以讓女性朋友的皮膚更加的白皙細膩,尤其是在夏天易皮膚過敏的朋友來説,經常食用可以補益氣血,抗衰老,讓皮膚更加的水嫩。