立秋之後，可以多吃3種食物，補充營養，增強體質！
藕帶
藕帶是蓮的幼嫩根狀莖，比蓮藕要小很多，也是可以食用的，有補充鐵質的作用，對於補血活血有好處，而且還可以有補血提高免疫力的效果，有明顯的補益氣血，增強人體免疫力作用。還有含有黏蛋白的一種糖類蛋白質，可以有改善腸胃功能的作用，而且還可以排毒消脂，促進消化。
菊花茶
菊花茶是中國花茶家族的重要成員，它色澤淡雅，味道清香，口感誘人，很多人都知道菊花泡茶是可以幫助去火明目的，平常可以泡一杯菊花茶來喝，能消除眼睛疲勞，對恢復視力也有一定作用。
紅薯
紅薯是秋冬天的應季食物，最近紅薯也開始上市了。紅薯是不少人都喜歡的食物，既健康又美味。紅薯的膳食纖維比較豐富，食用後，能夠促進腸胃的消化，還能幫助排毒消脂，預防便秘，而且還有着很強的飽腹感，可減少身體對其它食物的攝入，對減肥非常有幫助。需要注意的是，早上空腹不宜食用紅薯。由於紅薯含糖量高，空腹吃會產生大量胃酸，當胃酸過多時會刺激胃黏膜而引起返酸，讓人有燒心的感覺。