人們都知道，水是生命之源，我們每個人一天大概需要2500毫升水。但是你會喝水嗎？可能朋友們會感覺非常的好笑，我每天都在喝水，難道不會喝水嗎？其實在生活當中真的有一些朋友確確實實不會喝水，今天就讓我們一起來看看如何正確喝水吧。
1. 渴了才喝，不渴不喝
不能靠渴不渴來判斷是否需要喝水。
其實當你感到口渴時，體內水的丟失量為體重的1%，身體的機能已受到影響;達2%時，運動和行為受到不良影響，並伴有壓抑感和食慾降低;達到4%到8%時，會出現皮膚乾燥、聲音嘶啞、全身軟弱無力等症狀，再嚴重的話就要危及生命了。
2. 短時間內喝大量水
咕咚咕咚一次喝個飽，這種一次性大量飲水會加重胃腸負擔。
建議的飲水方式是少量多次。把1200毫升的水總量分配在一天中喝，每次200毫升左右。每小時不能超過4杯(約800毫升)。平時沒事時也隨手喝一點，吃飯的時候也可以適當喝點水。
3. 早上起來不喝水
早上起來，人體經過一夜代謝之後，血液黏度會升高，影響循環血容量。此時喝上一杯温開水，能夠降低人體血液黏稠度，普通人都適宜;便秘的人也可以選擇淡鹽水。
4. 睡前不喝水
當人熟睡時，由於體內水分丟失，造成血液中的水分減少，血液黏稠度會變高。臨睡前適當喝點水，可以減少血液黏稠度，從而降低腦血栓風險。
此外，在乾燥的秋冬季節，水還可以滋潤呼吸道，幫助人更好地入睡。尤其是老人更應該睡前適量喝些水，降低血栓的可能性。
5. 自來水一燒開就喝
自來水都經過氯化消毒，其中氯與水中殘留的有機物結合，會產生鹵代烴、氯仿等多種致癌化合物。
燒水時，不妨採取三步走：首先將自來水接出來後先放置一會再燒;水快開時把壺蓋打開;最後，水開後等3分鐘再熄火，就能讓水裏的氯含量降至安全飲用標準，是真正的開水。
6. 早晨水龍頭直接就用
很多人早上起來習慣一打開水龍頭就直接接水刷牙、洗臉、做飯。其實，這種水是隱形的健康殺手。
停用一夜的水龍頭及水管中的自來水是靜止的，水中殘留的微生物也會繁殖，且可能藏着一種急性呼吸道傳染病菌——軍團菌。感染此病菌的患者會引起高燒、寒戰、咳嗽、呼吸困難、胸痛等症狀，嚴重者會導致肺炎。
最好先放後用，早上使用時應打開水龍頭放掉兩桶隔夜水後再用作飲用水，隔夜水可用來洗衣服或拖地。
7. 含糖飲料代替水
過量喝含糖飲料易導致肥胖，進而帶來更多的健康問題，還不利於牙齒健康。事實上，白水是日常生活中的最佳飲品，而白水中又以白開水為最佳。
從臨牀醫學的角度看，白開水容易透過細胞膜進入細胞促進人體的新陳代謝，增加血液中的血紅蛋白含量，增強機體免疫功能，提高人體抗病能力，是最符合人體需要的飲用水。
8. 晚上飲用茶水
有些人茶不離口，往往泡上一壺茶從早喝到晚。其實，茶和咖啡等一樣，也是一種興奮性飲料，含有一定量的咖啡因。如果睡前飲用茶水，會影響睡眠。所以，晚間還是飲温涼的白開水為宜。
9. 過量飲用冰水
夏天來杯冰水或冰鎮飲料，別提有多暢爽了，但卻會給腸胃帶來負擔。喝冰水會使胃腸黏膜突然遇冷，從而使原來開放的毛細血管收縮，引起胃腸不適甚至腹瀉。
從生理學角度來看，冰水不是不能喝，需要注意温度。通常情況下，10攝氏度～20攝氏度的水比較適合夏季飲用，即能解渴降温，又不會刺激消化道黏膜。
水(化學式：HO)是由氫、氧兩種元素組成的無機物，無毒。在常温常壓下為無色無味的透明液體，被稱為人類生命的源泉。水，包括天然水(河流、湖泊、大氣水、海水、地下水等){含雜質}，蒸餾水是純淨水，人工制水(通過化學反應使氫氧原子結合得到的水)。水是地球上最常見的物質之一，是包括無機化合、人類在內所有生命生存的重要資源，也是生物體最重要的組成部分。水在生命演化中起到了重要作用。它是一種狹義不可再生，廣義可再生資源。
純水可以導電，但十分微弱(導電性在日常生活中可以忽略)，屬於極弱的電解質。日常生活中的水由於溶解了其他電解質而有較多的正負離子，導電性增強。
上面這些正確的喝水方法，朋友們你真的做對了嗎？在生活當中朋友們往往是口渴了，我們才會去喝水，雖然這樣做補充了我們身體的水分，但是卻不是最佳的喝水選擇。建議朋友們可以參照上面所介紹的喝水時間和方式來喝水，保持我們的身體健康。